 Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
öncelikle bu siteye emek veren tüm arkadaşlara teşekkür ederim. sitenin yeni üyesiyim. aradıklarımı bulmanın huzuru içerisindeyim. 60 nefes çalışmasını 3 kez yaptım. Yaparken özellikle ilk 20 saniyede beynim zonkluyor. fakat 10 saniye sonra düzeliyorum. son yirmi saniyede de enerjim artıyor baya hızlanıyorum. çalışmada ellerim ve ön alt dişlerimin karıncalandığını hissettim. çalışmadan sonra kafam rahatlıyor dinç oluyorum. tavsiye ederim. |