Görüntünün tam ortasına dikkatle bakın. Yaklaşık 3 dk falan... Göz kapaklarınız giderek ağırlaşacak. Gevşeyin ve rahatlayın. Bir süre sonra gözleriniz kendiliğinden kapanacak. İşte o an çeşitli görüntüler görmeniz mümkün. Bunlar zihnin alfa dalgaları üretimi ve tabi ki psikolojik illüzyon sonucu oluşan olaylar. Amaç, zihni belli bir nokta üzerine toplamak ve gevşemeyi sağlamak. Konsantrasyon eksikliği ve strese karşı çok yararlı bir teknik. Daha da ilerisi hipnoz zaten... Ama bunun için otohipnozu bilmeniz gerekir. Kendi kendinize olumlu telkinler vererek de bunu sağlayabilirsiniz.
Alıntıdır.....