[heromaster]

Aslında ritimli nefes almayı sağladığımızda artık bizim için normal nefes gibi oluyor.
Yani istemsiz derin nefesleri kendiliğinde alıyoruz...Mesela; 4-2-4 Nefes tekniği
4 saniyede nefes alyoruz, 2 saniye tutuyoruz, 4 saniyede nefesi veriyoruz.. Bu
sayede bir nefes alış-verişi 10 saniyede tamamlamış oluruz ki bu da bir dakikada 6 nefes almak demektir.. ama işin zor kısmı her gün çelışarak bu nefes tekniğini oturtmak...:))

Sevgi ve Huzurla...