gerçi mesaj atalı iki ay kadar olmuş...Ama yine de faydalı olabilir diye düşündüm..
uyku problemi psikolojik ya da fizyolojik kökenli olabilir... Atakan Bey 'in de dediği gibi öncelikle bir doktora gitmek önemli...ben de belli bir dönem uykusuzluk problemi yaşadım.. Gevşeme egzersizleri, nefes egzersizleri çok işe yarıyor...Bunun haricinde rezene ya da melisa çayı da çok iyi geliyor..hem deliksiz uyuyorsun hem de zinde kalkıyorsun...
hepsinin ötesinde yatarken sahip olduğun iyi ya da kötü ne varsa herşey için şükretmek insanı gerçekten huzurlu hissettiriyor...ve insanın güzel uyumasını sağlıyor...Öneririm
