Alıntı:
Andayaşa Nickli Üyeden Alıntı
 sana diyeceğim bir şey var bunu bir dene ve geridönüt yaparsan sevinirim: Nefesini al ve en üst seviyede 3-4 sn bekle daha sonra tekrar ver ve bu sefer en alt noktada bekle yani aralarda tut 3-4 sn sadece ona odaklanmış olursun ve başka şeylerin kafana takılmadığını göreceksin |
gercektende dediğiniz gibi hiçbi olumsuz düşünce gecmıyor kafadan olumlu düşünce bıle gecmıyor :) ama bunu sürekli yapmak zor tabi nasıl yararlanabilirmki bundan ben günümün neredeyse her saniyesini olumsuz düşünerek geçiriyorum. Her saniye bunu yapmak gercekten zor olur