 Cevap: Dikkat
Ben birşey uyguluyorum herkese iyi gelecek nefese odaklan yani nefes alıp verişine.(Derin nefes al tut ver bir kaç kere böyle yap daha sonra ise normal bir şekilde nefesini takip et) başka bir yere gitmiyorsun bunu hep alışkanlık haline getirirsen hep o anda olursun ve ne yapman gerektiğini bilirsin. |