 Cevap: DEĞİŞİM YOLUNDA YÜKSEKBENLİK YOLCULUĞU
yüksek benlikle buluşma meditasyonunu ben de yapmıştım. farklı meditasyonlar da yaptım. sonradan bıraktım. şimdi namazlarda secdeleri uzatıyorum. namaz da bir meditasyon . secde anında sssizliği dinliyorum. tabi sinüzit olduğu için secdeleri istediğim kadar uzatamıyorum. nefes almakta zorlanıyorum. sessizliği dinleyerrek insan ilahi enerjiyle buluşurmuş.
meditasyon yapanlar içinde burundan diyafram nefesi alınır ağızdan verilir. bu sırada sadece zihinden geçen düşünceler ve veya görüntüler takip edilir. bu düşünceler hakkında yorum yapılmaz. zamanla zihin itemizlenmiş olur. |