Cevap: Anksiyete bozukluğumu nasıl aşabilirim? anladığım kadarıyla önce kaygılarınızı beslemek için sarfettiğiniz eforu şimdi kaygılarınızdan kurtulmak için sarfetmeye niyetlisiniz. herşeyde olduğu gibi bu durumda da en önemlisi bu.. sizin bunu istemeniz...
kaygı başlı başına bir durumdur. ve yöneldiği obje değişkendir. ağır metal testi yaptırmak bile sizi tatmin etmeyecektir.çünkü kaygı bozukluğunuz sürdükçe kaygılanacak başka şeyler arayacak, bulacak ve onları doğrulamak için her türlü kanıtı araştıracaksınız..
bunu bilmelisiniz.. bunu bilirseniz tek tek kaygılarınızla uğraşmak yerine, kaygı durumunuzu düzeltme konusunda daha sabırlı ve sebatkar olabilirsiniz..
tedaviye henüz başlamışsınız, kendinize ve doktorunuza zaman tanıyın lütfen.. bu düzelebilir bir durum.. ancak istikrarla ilaçlarınızı kullanmalı, psikiyatrınızın önereceği ( sizin ya da bizim değil ) terapilere devam etmelisiniz..
bunun dışında elbette ki bilinçaltınız la ilgili çalışmalar yararlı olacaktır..meditasyon ve özellikle nefes egzersizleri de, kaygınızla savaşmak için sizi güçlendirecek, ve yardımcı olacaktır..
..bir de nacizane tavsiyem..
aslında gerçekten de dünyanın ekolojik dengesi bozuldu ve hepimiz buna seyirci kaldık.. kimbilir belki sizin bu konuda duyarlı hale gelmeniz, bu konuda yapılan çalışmalarda bir rolünüz olması içindir.. ne dersiniz ?
temiz bir dünyada sevgiyle kalın :)
__________________ sen neye hazırsan o da sana hazırdır... |