 Cevap: İdeal kilo olumlamaları
Negatif duygu listesi oluşturabilirsin. Çok yediğim için suçluyum. Ben şanssızım asla veremem kilolarımı, ne yersem yarıyor, bıktım artık bu kilolardan, neden böyleyim? Asla veremeyeceğim bu kilolarımı, bu bitmek bilmeyen bir kabus vb sen çeşitlendir her duygunu her defasında da çalışabileceğin gibi bir defada bütün cümlelerle turlar dönebilirsin seçim senin. Bir de Bülent Uran ve Nilgün Çalık ın yazdığı çok geniş açıklanmış bir kitap var onu sana önerebilirim. Bütün bu konularda çalışmalar mevcut örnekleriyle kitabın adı eft ile iyileşin iyileştirin. |