geçmiş mesajları da okudum internetten link olarak atıp okumuşlar, kitabı link olarak atabilecek arkadaşımız var ise çok iyi olurdu
farkında lık gözlemlemek ise, farkında lık içindeyken de içsel sesinle ne zaman olacak, olmadı, işe yaramıyor gibi bir takım sesler duyarsın, bunlar bazen duygulara dönüşür, bazen beklentiye dönüşür, vb. şeyler, o zaman onları da izlersin ve izin verirsin, zaten sadece gözlemlemek; olana izin vermek, kabul etmektir, teslim olmuşsundur, .'Farkındalığı izleyen farkındalık' yöntemi dedikleri de tam bir sessizlik halidir. zaman kavramı yoktur, harika bir iç huzuru hissedersin, keskin bir dikkat, müthiş bir odaklanma, dingin bir ruh hali içinde olursun, yalnız bunların olması için farkında lık çalışması bir beklenti yaratabilir işte bur da başlıyor farkındalığı izleyen farkındalık. Benim görüşüm böyle saygılar
