 Cevap: nasıl kullanacağım?
Kendine göre ihtiyacına göre de dinleyebilirsin. Tavsiye edilen sürelerde de dinleyebilirsin. İlk olarak önerilen suçluluk+ego günde 8-10 saat bir hafta on gün böyle devam sonra ego sabit başka telkinler ekleyebilirsin isteğine ihtiyacına göre ara vermeyi unutma. Gün içinde sürekli dinlemek yerine ara ver. 10-14 saate kadar dinleyebilirsin. Ya da uyku süresince dinleyebilirsin. |