Öncesinde Hayatında şikayetçi olduğun alanların bir listesini çıkar. Zihinsel perhiz'in yapılmasının asıl nedeni hayatının kontrolünü ele almak diyorlar. Daha doğrusu olumlu düşünmek için yapılan bir çalışma. Zihinsel perhiz çalışmasında yapılması gereken tek şey gün boyu aklına olumsuz hiçbir düşünceyi getirmemeye, kızmamaya çalışmak. Eğer aklına olumsuz bir düşünce geldiğinde 5 saniye içinde aklından atman gerekiyor. Başlangıç olarak çalışmayı 1 ayda 4 hafta boyunca haftada bir defa zihinsel perhiz yöntemi uygulanacak. 1 ayda haftada bir kez olmak üzere 4 kere zihinsel perhiz çalışmasını başarıyla tamamladıktan sonra ki aşamaya 7 günlük veya 10 günlük zihinsel perhiz çalışması yapılır.
7 gün veya 10 gün sürecek olan zihinsel perhiz çalışmasının 4.cü gününe kadar başarıyla gelip 5.ci gününde aklında olumsuz düşünceyi 5sn.'den fazla tuttuğun zaman çalışmaya en başından yani 1. günden başlıyorsun. Başlangıç olarak bu zihinsel perhizi yapmamızın nedeni.. Daha sonra aynı şartlarda uygulayacağımız zihinsel özgürleştirme yöntemini uygularken aklımızı olumsuz düşüncelerin kaplamasını engellemek için.. Başarıyla zihinsel perhiz çalışmamızı yaptığımızd(a) en çok sıkıntı çektiğimiz alanların bir listesini çıkardıktan sonra sırasıyla bu sıkıntılardan kurtularak hayalimizdeki benliğimizin özelliklerini elde ederek sorunsuz ve engelsiz bir şekilde hareket ederek özgürlüğün tadını çıkarmayı hedefliyoruz..