 içsel gülümseme meditasyonu
Meditasyon için sakinleşmek önemlidir. Ama sadece zihin sakinliği yetmez. Ayrıca bedeninde sakin ve rahat, huzurlu olması gerekir. İçsel Gülümseme iç organlarımızı ve sinir sistemimizi gülümseyerek rahatlatma egzersizidir. Daha etkili bir meditasyon için yapılması gerekir.
İçsel Gülümseme tek başına da etkili bir egzersizdir. Kişinin kendisiyle barışık olmasını, kendisini sevmesini ve kendisine güvenmesini sağlar.
Başlarken
1. Bir sandalyenin ucuna, sırtınıza yaslanmadan, dik bir şekilde oturun.
2. Ellerinizi önünüzde birleştirin.
3. Gözlerinizi kapatın.
4. Bir dakika kadar gevşeyin ve sakinleşin, bu sürede karnınıza nefes alın.
5. Çok sevdiğiniz birisinin gülümseyen yüzünü hayalinizde canlandırın. Ya da, daha kolay olacaksa, güneşin hemen gözlerinizin önünde size gülümsediğini hayal edin.
6. Sevdiğiniz kişi veya gülümseyen güneş ile siz de gülümseyin. Bir gülümseme enerjisi oluşturun.
7. Gülümseme enerjisini sağ ve sol gözlerinizde gezdirin ve gözlerinize gülümseyin.
8. Dudaklarınızın yan taraflarını yukarıya çekin. Şimdi bütün yüzünüz gülümsemektedir.
Orta Hat
1. Tekrar gözlerinize dönün, gülümseme enerjisini gözlerinizde hissedin.
2. Dilinizi damak üzerinde gezdirerek ağzınızda tükürük biriktirin.
3. Tükürüğünüze gülümseyin. Dilinizi damağınıza yerleştirerek tükürüğünüzü yutun. Gülümsemenin tükürüğe yapışık bir şekilde yemek borusundan aşağıya indiğini hayal edin.
4. Midenize gülümseyin. Çok yemek yiyerek onu yormayacağınıza söz verin.
5. İnce bağırsağınıza gülümseyin.
6. Kalın bağırsağınıza gülümseyin.
7. Yukarıdan başlıyarak bütün hatta hızlıca gülümseyin. Gergin kalmış yerlere biraz daha gülümseyin.
Arka Hat
1. Tekrar gözlerinize dönün, gülümseme enerjisini gözlerinizde hissedin.
2. Gözlerinin ortasındaki Üçüncü Göz noktasına gülümseyin.
3. Gülümsemenin Üçüncü Göz'ün arkasındaki bir hattı kullanarak beyin loblarının ortasında kalan hipofiz bezine gittiğini hayal edin. Hipofiz bezinize gülümseyin.
4. Beyninizin sağ lobuna gülümseyin. Bu lob ile yaptığınız işleri aklınıza getirerek bu loba teşekkür edin.
5. Beyninizin sol lobuna gülümseyin. Bu lob ile yaptığınız işleri aklınıza getirerek bu loba teşekkür edin.
6. Beyninizin tamamına gülümseyin. Beyninizi bir bütün olarak, tam kapasite kullanabileceğinizi hayal edin. Sigara içmeyerek beyninize zarar vermiyeceğinize söz verin.
7. Beyinciğinize gülümseyin.
8. Omurilik soğanınıza gülümseyin.
9. 7 boyun, 12 sırt, 5 bel omurlarının hepsine teker teker gülümseyin. Herbirinin rahatladığını hissedin.
10. Sağrı ve kuyruksokumu kemiklerine gülümseyin.
11. Yukarıdan başlıyarak bütün hatta hızlıca gülümseyin. Gergin kalmış yerlere biraz daha gülümseyin.
Bitiş
1. Bütün bedeninize gülümseyin.
2. Enerjiyi bedende dağınık halde bırakmamak için göbekte toplayın. Bunun için göbeğiniz etrafında, 7-8 santim çapında, bir enerji topunun, önce saat yönünde dokuz, sonra ters yönde altı defa döndüğünü hayal edin. Enerji topunu göbeğinizin arkasına yerleştirin.
3. Bir dakika kadar gevşeyin.
4. Gözlerinizi açın.
5. Elleriniz ısınana kadar birbirine sürtün ve yüzünüze ellerinizle masaj yapın. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|