içindeki negatif seslerin akmasına izin ver, kontrol etmeye çalışma, onlara engel olma, ne kadar bastırırsan o kadar daha artar, o sesi sadece izle,düşüncelerinle duygusal bir bağ kurma, çünkü sen düşünce değilsin.
videolara göz atmanı tavsiye ederim,başarılar
Echart Tolle ego(nefis)nun kaynağı (Türkçe altyazılı) - YouTube Eckhart Tolle - Nefes (Anlamlı) - YouTube