Alıntı:
yusufa955 Nickli Üyeden Alıntı
 boy 1.75 hedef 1.83 .ama şu aralar konsantre olamıyorum deniyorum ağrılar hissedemiyorum artık sence ne yapmalıyım pilates sadece dik durma sağlıyormuş birde |
evet dik durma sağlıyor omuriliğini esnetiyor 10 cm uzatmaz ama 1-2 cm daha uzun olursun duruşun düzeldiği için