Dik Durma Hareketleri ve Egzersizleri
Çoğu insan için büyük bir sorun olan dik durma ve dik yürüme sorunu genellikle insanın kendisi tarafından değilde bir başkası tarafından fark edilir ve o andan sonra sizlerde kafaya takmaya başlarsınız.
Peki dik durma ve dik yürüme için neler yapabilirsiniz bu alışkanlığı nasıl kazanabilirsiniz.
En önemli etken egzersiz ve bunu alışkanlık haline getirmenizden geçiyor.
Hemen hemen her gün dik durmak için egzersiz hareketleri yapın.Çok değil günde 10 dakikanızı ayırdığınızda kısa sürede olumlu sonuçlar alabilirsiniz.
Yapılan bu egzersiz hareketleri ile dik durabilmek için vücudumuzda yer alan kemik ve eklemlerinde dik konuma gelmesini sağlarsınız.
Otururken,yürürken ve ayakta sabit dururken başınızın omzunuz ile aynı hizada olmasına dikkat edin. Genelde insanların en çok yaptığı hatalardan birisi başları önde yürümeleri ve bu doğrultuda oluşan omurganın sırt kesimlerinde oluşan tedavisi çok zor olan eğim problemidir.
Göbek kaslarınızın gelişmesi de yine aynı şekilde dik durmanız için oldukça faydalı olacaktır. Yürürken bile ara ara göbeğinizi yukarı doğru çekin zamanla bu dik durmanıza fayda sağlayacaktır.
Dik Dur Boyunu Uzat! - Telkincd.com