ben bilinci eğitmeyi öneriyorum yane meditasyon internette çok güzel sesli meditasyonlar var tek yapmanız gereken karanlık rahat bir yerde uzanıp söylenilenleri düşünmeniz biz arkadaşımla sahile gidip çimenlerde yapıyorduk sonra kulaklıkları çıkarıp birbirimize falan sarılıyoduk öyle bir hayat sevinci yaşıyorsunuz düzenli yaparsanızda niye etki göremeyesiniz bunu bir deneyin ben bunu kullanıyorum