[mutluhayatim]

Bu arada ben doktorla bir çok alıştırma yapmıştım. Kapalı yerde kal ve kendini dizginlemeye çalış. Aşmanın en kolay yolu korkularının üstüne git. Korkularımızı biz içimizde büyütüyoruz. Eğer nefes almazsan bayılırsın ölmezsin ve bayıldığında zaten nefes almaya başlarsın. Nefes alamayacağını düşündüğünde vücudunda buna uyum sağlıyor ve bir panik oluşuyor. Dediğim gibi bunu aşmanın en kolay yolu üstüne gitmektir. Uçakta nefessiz kaldığını düşün. Paraşütle atlayarak nefessizlikten kurtulabilirsin. Bir odada kilitli kaldığında kapanın altındaki küçük aralıktan anahtar deliğinden içeri hava girer. Sonra o uçaktaki klima içeri sürekli temiz hava üflüyor. Endişelenme lütfen.