 Cevap: Kaderimin Ve Ruhumun Efendisi Benim
Kilo vermek sadece yemekle ve iştahla olmuyor.Metabolizma hızınız hayat tarzınız hepsi çok önemli.Daha büyük kütle her zaman eşittir daha çok enerji ve besin demek.100 kiloluk bir insanın 50 kilo olandan fazla yemesi gayet normak bir şey hatta aşırı kaslıların ve badicilerin çok yemesi kasların çok fazla enerji tüketmesi ile alakalı.
Bazal metabolizma hızı çok önemli.Kiloları insanlar daha fazla besine ihtiyaç duyar.Rejimin temel mantığı kalori açığı ya da enerji açığı oluşturmak ve vücudu zor zamanlar için sakladığı şeker/yağ ve protein yakımına zorlamaktır.
Kısaca belki hareketlilikten kilo veremiyorsunuz.Senelerce yağ tüketmeyin spor yapın ve proteinle beslenin dendi.Şimdi vegan diyeti moda.Hayvansal hiç bir şey yemiyorlar sadece meyve yiyip duruyorlar ve buna yüksek karbonhidrat diyeti diyorlar.
Birine uyan herkese uyacak diye bir şey yok. |