 Cevap: Sosyal fobiyi yendim umudunuzu kaybetmeyin sakın
Eskisi gibi bir şeyler söylerken sesim kısılmıyor, rahat olabiliyorum. Bunu lehime kullanıp üzerine gitme metodunu kullanmak istiyorum. Örneğin hani şu hep anlatılan;
-Her gün tanımadığın 10 kişiye merhaba demek, sonraki gün yol saat sormak
-Sonra durakta otobüs beklediğin kişiyle sohbet etmek
-Eczaneye gidip kıyma istemek vs.
Bunları adım adım denersem KONFOR ALANI dediğimiz rahatlık alanımı genişletebilirim de keşke bu konuda bir yol gösteren olsa diyorum. Yani rahatlık alanım benim ailem ve 10 yıldır tanıdığım arkadaşlarım. Baya bir genişletmem lazım bu çemberi :) |