 Cevap: Aşırı kontrolcülük düzen ve garanti bağımlılığı anksiyete ve panik ataklar
Anksiyete Panik atak vs durumalr için ''DÜZENLİ'' dinlediğim telkinler:
Hiçbirşeyden korkma
Derin sakinleşme ve rahatlama
Korkmaktan ve endişe etmekten vazgeç
Düşüncelerinizin kontrolü sizde olsun
Endişelerden özgürleş
Tabi telkinelr dışında düzenli bir uyku da şart , yürüyüş yapmak,sosyalleşmek bunu nerdeyse ortadan kaldıracak seviyeye getirebiliyor ve son oalrak liaç kullanmaktan bir yıl gece gündüz telkin dinlerim daha iyi ve şu an çok iyi bir duurmdayım ... |