bende de ciddi bir uykusuzluk vardı. ne kadar uykum olursa olsun, yatağa girdiğimde birkaç saat yatağın içinde dönüp duruyordum, bir türlü uykuya dalamıyordum. birçok yöntem denemiştim, süt içmek, yoğurt yemek, sakinleştirici müzik, ılık duş ve daha birçok şey... ama sonunda buradaki telkinlerin uzun dönem içinde faydasını gördüm, ayrıca teta ve delta dalgalarının da çok önemli faydaları oldu. çok şükür şimdi eskiye oranla daha iyi uyuyorum.
