Anla.. Sahiplen .. Değiştir..

[shamanic]

YASAMI DEGISTIRMEK ICIN ILK ADIM



Yasaminizda bazi seyleri degistirmek istiyorsaniz ancak nereden baslamaniz gerektigini bilmiyorsaniz oncelikle ilk yapmaniz gereken sey, " Bir soruna yol acan dusunce sistemi ile o sorunu cozmeyeceginizi" anlamanizdir. Bu tam olarak su demektir. Sizin bu sorunu yasamaniza yol acan sey, mevcut dusunce sisteminizdi ve siz bu dusunce sistemini degistirmeden bu sorunu cozemez, aksine buyutursunuz. Bu durumda soruna baska bir acidan bakmaniz ve baska bir zihin durumu ile yaklasmaniz gereklidir. Bu aciyi yakalamak zor gorunse de aslinda cok basit bir teknikle bakis acinizi degistirebilirsiniz. Asagida

ANLA-SAHIPLEN-DEGISTIR olarak isimlendirdigim ve kendi gelistirdigim teknigi adim adim veriyorum.


ANLA-SAHIPLEN-DEGISTIR TEKNIGI



- Oncelikle sakin bir zamaninizda yalniz basiniza bir odaya cekilin, telefonunuzu kapatin ve kimsenin sizi rahatsiz etmeyeceginden emin olun.

- Sonra elinize bir kagit ve kalem alin ve mevcut sorunu kisaca bir cumle ile yazin.

- Sonra sizce bu soruna yol acan nedenleri akliniza gelen tum maddelerle yazin. Ancak baskalarini suclayan bir ifade yazmayin, sorunun sizinle ilgili kismini yazin. Esinizin yuzunden olan bir borc soz konusu ise, esimin yuzunden oldu demek yerine, esimi bu konuda ikna edebilseydim bu borc olmazdi yazabilirsiniz. Buradan sizin rolunuz onemli, baska insanlarin degil. Bu kendinizle ilgili bir icgoru kazanmaniz icin yapilan bir uygulamadir ve teknigin icindeki tek rolu budur.

- Arkasindan ne yapsaydiniz bu sorun yasanmazdi bunu yazin. Yazarken uzun cumleler kurmayin, kisa ve net bir yazim sekliniz olsun. Ornegin, o gun sinirlenmeseydim bu sorun olmazdi, arkadasimi dinleseydim bu sorun olmazdi, mali durumuma dikkatli yaklassaydim bu sorun olmazdi gibi kaliplar kullanin.

- Daha sonra ne yaptiniz ve bu sorun oldu ve neyi yapsaydiniz bu sorun olmayacakti konusunda iki net goruse sahip oldugunuzu fark edin. Yazdiklarinizi bu sekilde sadelestirin ve iki tane cumleye indirgeyin. Ornegin; Bu sorununum nedeni, mantikli dusunmeden hareket etmemdir ve kendime zaman taniyip daha saglam ve mantikli dusunseydim bu sorun olmazdi gibi bir kalip elinizde olacak.

- Bu sorunu yasamanizin nedeni ve yapmaniz durumunda sizi sorundan koruyacak seylerin arasindaki iliski sizin yasaminizdaki hatalarinizin buyuk bir ozeti gibidir. Eger karsimdaki insana guvendigim icin bu sorunu yasadim, eger bu kadar guvenmeseydim bu sorun olmayacakti demisseniz, sizin sorununuz guven duygusudur. Guven duygusu yasaminizda ki hatalarinizin onemli bir kisminin nedenidir. Guven konusundaki sorunu cozmeden benzer hatalari yapacaksiniz demektir. Eger duygusal davranmasaydim bu sorunu yasamazdim diyorsaniz, duygu durumunuzla ilgili bir denetim kazanmadikca ayni hatalari yapacaksiniz demektir. Her ne yazdiysaniz simdi elinizde cozmeniz gereken bir kavram,duygu yada dusunce sorunu oldugunu anlamaya calisin. Bunu asil sorun olarak defterinize yazabilirsiniz.

- Bundan sonraki adimda ise yapmaniz gereken sey bu duyguyu yada dusunceyi sahiplenmek olacaktir. Onu yok sayarak, ya da ondan nefret ederek ondan kurtulma sansiniz olmayacaktir. Kagida sunu yazmanizi istiyorum. " ..... duygumu/dusuncemi/hatami sahipleniyorum, bunun bana ait oldugunu kabul ediyorum" Arkasindan gozlerinizi kapatin ve bu duygunuzu icinizde hissetmeye calisin. Bu biraz yogun yada yorucu olabilir ama unutmayin bu sadece bir duygu yada dusunce ve duygularinizda,dusuncelerinizde sizin kontrolunuzde, her an degistirebilirsiniz. Icinizde hissettikten sonra, kendinize sunu soyleyin. ... duygumu/dusuncemi kabul ettim, hissettim ve deneyimledim. Ama artik bunu degistirmemin zamani geldi ve kontrol tamamen bende. Bu andan itibaren eski duygumla/dusuncemle sevgiyle vedalasiyorum ve onun yerine ... duygusunu/dusuncesini koyuyorum. Degisim benim icin bu kadar kolaydir ve degistirdim deyin. (burada .... kismina istediginiz baska bir duygu yada dusuncenin adini koyun) Sonra bir kac kere bu duyguyu tekrarlayin, hissedene kadar tekrarlamak iyi olacaktir.

- Simdi yeni duygunuza yada dusuncenize odaklanin ve onu hissetmeye calisin. Bu sizin seciminiz ve kendinizi mumkun oldugu kadar iyi hissetmeye calisin. Hayatinizda sonuclari buyuk olacak bir degisim yaptiniz. Bu gunden sonra akliniza eski dusunceniz gelirse yada eski duyguyu yeniden deneyimlerseniz hemen o anda icinizden yada sesli olarak sunu soyleyin. " Sen artik bana ait degilsin ve ben misafir olarak bile seni kabul etmiyorum, bu duyguyu reddediyorum, bu bana ait degil deyin. Sonra yeni duygunuzu icinizden bir kac kere tekrarlayin. Iste hepsi bu kadar.....

Bu teknik tamamen kendi gelistirdigim ve kendi hayatimda surekli uyguladigim bir tekniktir. Bu teknikle bir sorunumu nasil cozdugumu sizlerle de paylasmak istiyorum.

Cok sevdigim ve deger verdigim bir arkadasima hayati ile ilgili onemli bir konuda yardimci olmak icin tavsiyelerde bulunmustum. O beni dinlemekle cok ilgilenmiyordu ama ben anlamasi icin yine de uzun uzun konusmustum. Ona yardim etmek icin birseyler yapmaya calisirken arkamdan, onu kiskandigimi ve hayatini olumsuz etkilemek icin konustugumu soyledigini duymustum ve bu beni gercekten uzmustu. Once onunla konusmak istedim ama hatasini hatta soylediklerini kabul etmeyeceginden de nerdeyse emindim. Ortada bir sorun vardi ve bu sorunu olusturan bendim, sorumlulugu uzerime aldim ve 3 adimli teknigimi uygulamak icin odama gectim. Simdi elimde eski calisma kagidim var ve yazanlari bire bir sizinle paylasiyorum :)

Sorun: Bana haksizlik yapildigi icin kendimi kotu hissediyorum.

Soruna yol acan nedenler: Baskalarinin isine burnumu sokma aliskanligim, fazla acik sozlu konusma huyum,beni anlamayan insanlarla da arkadaslik yapabilmem, insanlara bazen cok fazla deger vermem,herkesi kendim gibi acik sozlu sanmam, birisinin hatasini gorunce cok fazla kendimi uzmem, benden yardim istemese de insanlara yardim etmeye calismam.

Ne yapsaydim, sorun olmazdi: Dostlugundan emin oldugum insanlarla arkadas olsaydim bu sorun olmazdi.

Asil sorun: Sorunda mevcut duygu; haksizlik - kurtaran dusunce;dogru secimler

Daha sonra gozlerimi kapattim ve haksizliga ugrama duygusuna yogunlastim, duyguma sahip ciktim ve yukarida anlattigim sekilde onun yerine her zaman en dogru secimleri yaptigima dair bir duygu urettim. . Calisma bittikten sonra arkadasimi aradim ve sadece sesini duymak icin aradigimi onu cok sevdigimi ama arkadas olarak birbirimize cok uygun olmadigimizi ve bundan sonra ona iyi dileklerimle veda ettigimi soyledim ve bu benim icin cok kolay oldu. Duygusal olarak sadece bugunden sonra secimlerimin en dogru sekilde olacagini bilmemin rahatligi vardi. Ayrica arkadasima uzun uzun reiki gondererek, onu da sifalandirmaya calistim. Amacim onu uzmek degildi, sadece hayatimla ilgili bir ic goru kazanmistim ve kendim icin daha dogru arkadaslar edinmeyi secmistir.

O gunun tarihini calisma notuma yazmisim, 11.05.2005 ve o tarihten sonra hic bir arkadasimla ilgili bir sorun yasamadim. Itiraf etmeliyim ki, hala zaman zaman haksizliga ugrama duygusunu yasiyorum ve o anda hemen bu benim duygum degil ve ben bunu kabul etmiyorum. Ben her zaman dogru secimleri yaparim afirmasyonunu icimden defalarca tekrarliyorum.

Umarim bu ornek sizin icin faydali olur ve sorunlarinizi olusturan zihin durumununu degistirmenize katki saglar. Bu teknigi uygulamanizi oneririm, sistematik dusunmek, resmin butununu gormek ve cozume odaklanmak mevcut zihin durumunuzu degistirecektir ve yeni zihin durumunuzda eski hatalarinizin cozumunu cok daha kolay bulacaksiniz.

Berna Ozcan Demir ' in kaleminden

yaşamınızın güzelliklerle dolmasını dilerim...
sevgiler..