Stresten Kurtulmanın Yolları

[Ayse35]

İnsanların mutsuz olmalarının en büyük nedenlerinden biridir stres. Bugün stres'den neden kurtulamayız ve kurtulmak için neler yapmalıyız inceleyelim.

Rahatlamayı Öğrenin: Çok basit görünen fakat basit gözükse de rahatlama sadece fiziksel olarak değil akli ve duygusal süreçlerde de fayda sağlayacaktır.Kendinizi rahatlatmak için iyi yollar denemelisiniz.

Derin ve Ritmik Nefes Alın: Nefes almak stresli durumlarda en mantıklı çözümlerin başında gelir, Nefes almak.. Stres önleyici soluma derin ve düzenlidir, nefesin alınışı ve verilişi aşağı yukarı aynı uzunluktadır.

Olumluya Odaklanın: Bir sorun ile karşılaştığınız da hemen olumsuz düşünmeyin. Olumlu yönlerini ele alın ve bu durumdan çıkarabileceğiniz olumlu sonuçlar ilk tercihiniz olsun.Olumsuz bir yol yerine olumlu bir yol seçerseniz otomatik olarak rahatlarsınız ve içinizde kendinizi daha iyimser hissedersiniz.

Gerçekçi Beklentiler Oluşturun: Çok fazla hayal kurmak ve olması imkansız durumları düşünmeniz ileri de gerçekleşmeyince size üzeceği gibi aradaki bu süreçte oldukça stresli geçer. Kendinize hep şunu sormalısınız “Kaldırabileceğimden daha fazla mı yük üstleniyorum?” bunun cevabı sizin için evet ise bunu yapma nedeninizi sorgulayın.

İyi Arkadaşlıklar Kurun: Yakın çevreniz ve arkadaş gruplarınızda stresi tetikleyen sebeplerden bir tanesidir. Belirsizlik durumlarında kendinizi iyi hissetmediğiniz bir durumda güvendiğiniz insanlardan alabileceğiniz sosyal destek size daha utlu ve rahat bir yaşam sunacak.

Sizde bu konuda isme özel subliminal telkin yaptirabilirsiniz

Stresten Kurtul! - Telkincd.com