Bencil olma,huzurlu ol!

[ezgip]

Budist felsefesi başkasının çıkarlarını düşünmeyi öğütlüyor: Tolerans gösterin ama ödün vermeyin.

Aşk acısı, stres ve kıskançlığa karşı en etkin silahları ise ani tepkilerden kaçınmak, sakin ve sabırlı olmak

Uzakdoğu felsefesine göre mutlu olmak için kişinin önce kendini çok iyi tanıması gerekiyor. Bunu başaranlar acının kaynağına iniyor ve onu yok edebiliyor. Acıyla baş edemeyenler ise en mutlu anlarında bile kendini kötü hissediyor. Budizm'de mutluluğu yakalamak için 'Ahlak disiplini'ne ulaşmak gerekiyor. Budistler bunu başarmak için bencillikten uzak duruyorlar. Uzakdoğu felsefesinin temelinde diğerlerine yardım etmek, bunun mümkün olmadığı durumlarda ise en azından kimseye ve hiçbir şeye zarar vermemek yatıyor. Bunun için üç ana prensibi yaşamınızın temel parçaları haline getirmeniz gerek:

* Bireyin özgürlüğü için çalışın, ne özgürlüğünüzü kısıtlayın ne de diğerlerininkinin kısıtlanmasına izin verin.

* Diğerlerinin iyiliği için çalışın, bencillikten kaçının. Unutmayın 'ben' tek değildir.

* Ruh ve beden uyumu sağlayın.

Acıyı tanıyarak yok etmeyi öğrenin

Budizm felsefesine göre, hayatı tanımanın ve istediğiniz gibi yaşamanın önündeki en büyük engellerden biri beden ve ruh kaynaklı acılar.

Acının doğasını tanıyarak onu yok edebilir ve kısır döngüden kurtulabilirsiniz. Bunun için önce acının çeşitlerini bilmeli, kaynaklarına inmeli ve bu kaynakları nasıl yok edebileceğinizi öğrenmelisiniz. Özgürleşme denen bu süreç dört ana gerçeğin belirlenmesinden geçiyor: 'Gerçek acı, gerçek acının sebepleri, acı ve kaynaklarının yok edilmesi, acıyı ortadan kaldırmak için takip edilmesi gereken doğru yol.'

'Açık acı' günlük yaşamın fiziksel ve ruhsal olarak yarattıklarıdır. Baş ağrısı, ayrılık gibi. Acının tersi olarak tanımladığımız 'keyif' ise aslında yalnızca acının yok edilmesinden duyduğumuz hazla sınırlıdır.

Unutmayın acının kaynağı yalnızca beyniniz. Eğer onu yaratmak isterse huzurlu ve mutlu bir ortamda bile acı sizi hep bulur, istemezse sizden uzak durur.

Güne güzel olayları düşünerek başlayın

Uzakdoğu felsefesine göre yaşayanların mutlu olmak isteyenlere önerileri:

* Güne olumlu düşüncelerle başlayın. Gece yatmadan önce gün boyu yaptıklarınızı gözden geçirin.

* Yaşamınızı gözden geçirin. Nasıl olduğunu ve nasıl olmasını istediğinizi belirleyin. Bunun için neler yaptığınızı ve yapmadığınızı düşünün.

* Zorluklara olumlu bir bakış açısı ile yaklaşın. Benzer acıları çekmiş başka insanlar olduğunu düşünün.

* Öfke, kıskançlığın olumsuz etkilerini düşünün.

* Birinin baskı ve yönlendirmesini hissettiğinizde sabırlı olun. Tolerans gösterin ama ödün vermeyin

* Karşı taraftan gördüğünüz öfkeye aynı şekilde karşılık vermeyin. Biri sizi kırar veya utandırırsa onu cevapsız bırakın. Sabır birçok problemin anahtarıdır.

* Karşı tarafı öfkelendirip öfkenizden kurtulamazsınız.

Budistler aşk acısını nasıl yeniyor

Acı deyince birçok kişinin aklına ilk olarak aşk acısı gelir. Uzakdoğu felsefesinde aşk acısını sineye çekmek yerine onunla mücadele edip kısa sürede yenmek mümkün. Yapılması gerekenler 4 aşamadan oluşuyor:

* Kendi değerlendirmenizi yapın. Olumlu özelliklerinizi ön plana çıkarın.

* Mutlak olmayan hiçbir durumun ruhunuza zarar veremeyeceğine inanın. l İçinizdeki salt mutluluk durumunun dış faktörlerden bağımsız olduğunu bilin.

* Yaşamın sonsuz bir döngü olduğunu, durumların bir halka içinde değiştiğini ve geçici olduğunu fark edin.

Paylaşımcı ol, kazan

Bencillik insan doğasında var olan doğal güdülerden biri. Ancak bu duyguyu kontrol edip kişinin başkalarına ve kendine zarar vermeden mutlu bir yaşam sürmesi mümkün. Bencilliği kontrol altına almak için basit bir metoda başvurabilirsiniz:

* Sessiz bir yere oturun ve gözlerinizi kapayın.

* Sağ tarafınızda kendinizin oturduğunu hayal edin. Sol yanınızda da bir grup acı çeken, yardıma muhtaç insan olsun.

* İki tarafı objektif olarak değerlendirin. Hepsinin mutluluğa ulaşmaya çalıştığını düşünün.

* Çoğunluk daha iyi maddi imkanlar, daha iyi evler için çalışıyor. Oysa başkalarının daha temel ihtiyaçlar için mücadele ettiğini unutmayın.