Dumansizlik Gunlugu...

[esmas]

bugun sigarasiz 3. gunum..
insan o meredle vedaslasmanin ardindan nasilda yas tutar gibi bir sersemlik yasiyor Allahim !..
bir yalnizlik hissi.. hicbiseyin anlami kalmamis gibi bir karamsar dusunce..
daha once keyifle katlanilan bi cok sey artik tamamen sinir bozucu..
okulda tenefuse cikmanin bi anlami yok mesela..bir fincan kahve ne kadarda yavan kaliverdi sigara olmayinca..
hele yemeklerden sonra tamamiyle sabir tasi olmak gerek galiba!
sigarayi ballandira ballandira anlatiyor gibiyim,farkindayim..
cunku sigarayi birakali 3 gun olmussada anladim ki henuz sadece elimden birakmisim .
fikrimden cikmamis henuz o zehir.
el ve dudak aliskanligi ayri bir sykinti...
hala ''icsemmi icmesemmi '' seklinde gelgitler yasamaktayim.
dolayisiyla sigaradan nefret ediyormus gibi davranip kendimi kandirmak istemiyorum simdilik.
sigaradan tamamiyle nefret ettigimi hissettigim gun o sekilde yazarim elbet.
ama henuz degil..
ucuncu gunumdeyim, daha da kolay olacak.. diye dusunurken en pes etmeye yakin krizlerimi bugun yasadim.
sigara...
kesinlikle etkili bir guc !
insani fikren ve bedenen kendisine baglayan dostane bir dusman..
ama baglanmisim iste..
henuz ayriligin ucuncu gununde hala yas tutup zirlayan aptal sevgili modundayim ve onu ariyorum iste..
birileri '' hadi ic bi tane '' dese dunyalar benim olacak sanki..
ama insan kendine ve sevdiklerine verdigi sozden kolay kolay cayamiyor.
sakiz cigniyorum.. sevdigim seyleri yeyip oyalanmaya calisiyorum..
telkinlerden cok umitliyim -ki uc gundur dinliyorum-dinlemeyi surdurecegim.
bir hafta boyunca sabredip icmezsem kendi kendimi tebrik edecegim.
21. gunun sonunda ise benim icinde bir kutlama yapilmasini isteyecegim :)

zor gunler evet...sen 3 gundur bu zorlukla mucadele ediyorsun esma.
ve yenilmedin.

uc gundur nefsine '' hayir '' diyebildin..

uc gundur bagimlisi oldugun seyi icine cekmeden gunu ve geceyi bitirebildin.

uc gundur o esaretten kurtulmak icin caba sarfediyorsun.

sen en keyif aldigin seyden vazgecmeyi basariyorsun !

cunku o en keyifli sey oldurucu !

once elinden biraktin,sonra fikrinden ve dilinden dusup gidecek insallah o zehir..
vucudun arindikca fikrende onsuz olmaya alisacaksin insallah...
hayatindan cikacak.. aci bir ani olacak ve hatirlamak bile istemiyeceksin umarim..

zor gunlerin basindasin henuz...
zor biliyorum cok zor...
ama sen bu zorlugun ustesinden gelecek sabra ve guce sahipsin.
sigarasiz 3 gun gecirdin.
yarin sigarasiz 4. gunun olacak ve daha bir azimle yine buraya, dumansizlik uzerine gunluk yazmaya gelecegiz insallah :)

icmiyorum... icmiyorum.. icmiyorum... :)

[Renklerin Türküsü]

yolculuğunda başarılar dilerim..sen yaparsın..inan bana..

[esmas]

yolculuğunda başarılar dilerim..sen yaparsın..inan bana..

iste! yarin bana eslik edecek olan cumle bu..
yarinda bugun gibi asla icmemem gerekecek..
cunku birileri basari diliyor bana.. basaracagimi umuyor..

tesekkurler Renklerin Turkusu...cok tesekkurler..super

[belginbesir]

Merhaba;

Elbette bırakacaksın. Bu kadar niyet etmişsin bu yola girmişsin. Hem şu zor günleri geçirdikten sonra herşeyden çok farklı tat alıcaksın. Sigara içerken alamadığın tatları.

Hem çok önemli bişey daha var. Çalışıyor musun bilmiyorum ancak iş yaşamında sigara artık o kadar ters geliyor ki insanlara. Neredeyse sigara içenler 2. sınıf insan muamelesi görüyor. Bu insana kendini kötü hissetmekle beraber sigarayı bırakmak için istek ve cesarette veriyor. Belki de yapılmak istenen direk bu bilmiyorum ama sonuç olarak iyi bişey.

Düşünsene sağlıklı olmanın üzerine bir de böyle bir durumla karşılaşınca kendini ne kadar süper hissedersin

Bunlar için değmez mi?

[hayatimdegisti]

Sigarayı bırakma sürecinde telkinleri de öneririm.Sigara bırakma telkinimiz daha kolay bırakmanızı sağlayacaktır..
Bu da sigara zararları ile ilgili video tekrar izleyelim....
anti smoking 2 on Yahoo! Video

[esmas]

belginbesir degerli desteginiz icin cok tesekkur ederim..
Atakan bey, zaten sigara birakma telkinlerine rastladigim gunden itibaren icmemeye basladim.
surekli dinliyorum sigara birakma telkinli mp3leri.
alakaniz icin tesekkurler...
.........................................../.........................................


tabiki bugunde verdigimiz sozde durduk ...
gunlugumuze alnimizin akiyla geldik ve yaziyoruz :)
evet yine krizlere girdigimiz dakikalar oldu.
yine icmekle icmemek arasinda savas verdik.
ama gececek.. bunlarda gececek...
aklima bile gelmez olacak o duman..
icmedigim her gun kendimle gozgoze gelmek daha bir hosuma gidiyor :)
bahaneler tureten bakislarla bakmiyorum aynaya...
yavas yavas daha mutebessim, daha sakin bakan bir esma var aynanin karsisinda..

bugun 4. gun...
sigarasiz kalabilmenin 4. gununu tamamladik..
yarina,dumansiz 5. gune simdiden selam olsun...


bu arada en sevdigim Kayahan sarkilarindan birtanesinin nakarat kisminin sozlerini mirildanmaktayim...
diyorki ustad ;

'Adını yazmışlar gökyüzüne
Fırtınalar düşmüş kaderime
Yolumu çizmişsin sen yine
Emrin olur gülüm emrin olur'


iyi geceler herkese...yarin herkes icin bugunden daha guzel bir gun olsun dilerim..
selam ile...

[esmas]

5. gun...
her gecen gun kolaylasacak gibi geliyordu. ama degil.
hicte oyle olmuyor.su an ofkeliyim.
ceketimi giyip sigaraciya gitmeye kalkisiyorum sonra kiyamiyorum 5 gundur verdigim mucadeleye.
sabrima kiyamiyorum.
ustelik ictikten sonra yeniden bir birakma sureci baslatacagim. ozamanda mecburen yasanacak bu 1. gunun sykintisi..
2. gunun krizleri..
3. gunun karamsarliklari.
4. gunun dis sykmalari..
bu 5.gun vazgecis niyetleri hep yasanacak..
kacis yok..ne zaman birakmaya niyet etsek bu sykintili gunler illaki yasanacak.
oooooooooof.. sinirliyim. sinirliyim. evet sinirliyim..
ofke doluyum. sakiz cignemek, su icmek , kuruyemis yemekten nefret ediyorum. burnuma habire sigara kokusu geliyor.
kuruyemise de ofke doluyum sigaraya da !
sigara icip duran herkese de ofkeliyim sigarayi birakabilmis olanlarada..
zor yahuu.. tas gibi irade olmali.. zincirlenmis bir nefs olmali basacikabilmek icin.
biliyorum suan istedigim sey icime bir nefeslik nikotin cekmek degil.
canimin istedigi nikotin degil.
istedigim sey ; o sigarayi elime alip yakmak, dumani ufurmek, tablaya kul atmak,parmaklarimin arasinda o dali tutmak.
aslinda '' acziyetin bu kadari ! '' denecek kadar cirkin bir istek...
ama sanirim ben apar topar biraktim.
hic dusunmeden, kendimi alistirmadan burada telkinli mp3 olayini okuyunca hemen karar verdim icmeyecegime dair..
keske telkinleri bir hafta boyunca dinleyip oyle biraksaymisim icmeyi.
belki ozaman daha kolay olabilirdi.
eveeettt bahaneler uretiyorum.
kendime haksizlik ettigimi dusunmeye basladim.
daha esnek bir surecle kendimi daha az yipratarak sonuc alabilirdim diyorum.
cunku bu sekilde zor.. henuz sigarayi birakmak istemiyorum belliki :(
bi tiksinti gelmeli.. yada akli selim bi sekilde karar almaliydim.
birakma dusuncesine kendimi hazirlamaliydim.

Allahim.. sirf el ve dudak tiryakiligi agir basiyor..sen biliyorsun Rabbim..
sirf bu istekle o zehri icime cekmek kesinlikle haksizlik olacak temizlenmeye baslamis olan vucuduma.
o yuzden.. yine.. yeniden.. daha fazla sabir istiyorum Allahim..
sabir ,sukunet,selamet istiyorum...


bu gece potansiyel tehlikeyim..
bu geceyi bir cilginlik yapmadan atlatabilmeyi umid ediyorum.


....sorma
..........dunya
...............nebicim !

[sanemce]

sevgili esmas

zor bir süreç biliyorum. ama 5 gün.. en zor olan 5 günü geçirmişsin.. biraz daha dayan.. sigarayı bırakmaya hazır olmayı beklersen bil ki o an hiç gelmeyecek.. bende hep bekliyorum ama bir türlü gelmiyor.. nefret ede ede, kendime kıza kıza içmeye devam ediyorum..

başarabilirsin.. başararak başarmak isteyenlere örnek olabilirsin..

biraz daha sabret..kutlamaya 16 gün kaldı

sigaranın sana hükmetmesine izin verme, sen ona hükmet

sevgiler

[Renklerin Türküsü]

SEN YAPARSIIIN....sadece söz verdiğin için bile içmeyebilirsin değil mi aslında istesen...?

hayael et sigarsız günlerini..zihninde canlandır..

ve sigara içenlerin içmeyenleri ne kadar rahatsız ettikleri hakkındada bir düşün..

annem akciğer kanseri..ameliyat oldu ağustosta..şimdi iyi..
tek sebebi..20 yıl boyunca günde 3-4 siara içmiş olması ve şişmanlık...

geleceğini kurmak için...

kanserle savaş için...

sen yaparsın...biliyorum!!!

[teoman_]

uykunda sigara içtiğini görmeye başlamadın mı?
ben ilk iki ay rüyalarımda puroları tüttürüyordum