Süt Her Yaşta İçilmeli

[Bluesky24]

Süt Her Yaşta İçilmeliSüt besin değeri açısından her yaşta düzenli olarak içilmesi gereken bir içecek. Sütün hayatınızda daha fazla yer alması için 21 Mayıs Dünya Süt Günü iyi bir fırsat olabilir.Büyüme-GelişmeSağlık GündemiVitamin-MineralYaşlanmaTürkiye yeteri kadar süt tüketmeyen bir ülke. Oysa süt çocuklukta kemiklerin güçlenmesini sağlarken yaşlılıkta özellikle kadınlarda kemik erimesini önlüyor.Süte gereken önemin verilmesini sağlamak için bir gün var: 21 Mayıs.Bugün süt içenler, içmeyenler, ihmal edenler, önem verenler, süt yerine bir başka içeceği tercih edenler için anlam kazanması gereken bir gün. özel bir güne sahip olan sütün faydaları neler diye merak ediyorsanız işte yanıtı:







çocukların gelişme çağından itibaren sağlıklı büyümesi için ve kadınlarda görülen osteoperoz (kemik erimesi) sorununa karşı, kalsiyum ve vitamin deposu günlük süt tüketimine ağırlık verilmesi gerekiyor. Günde 2 bardak süt içerek; vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumun yüzde75i, fosforun yüzde 60ı ve iyotun yüzde 25i, B2 ve B12 vitamin ihtiyacının ise yüzde 77si karşılanabilir.

Süt, bütün besin maddelerini, yaşamsal işlevler için gerekli olan vitaminleri, enzimleri, antikorları ve daha birçok yararlı maddeyi bünyesinde yeterli ve dengeli biçimde barındırıyor.

Kalsiyum, protein, A, B, D, E vitamini bakımından zengin olan süt ve süt ürünleri büyüme ve kemik sağlığının korunmasında çok yararlı. Bu nedenle büyüme ve gelişme çağında olan çocukların, gençlerin, gebe ve emzikliler ile yaşlıların süt ve süt ürünlerini dengeli biçimde tüketmeleri gerekiyor.

Sindirim sistemini düzene sokar.

Büyüme ve gelişmeyi destekler.

Dişleri korur ve çürükleri önler.

Hücre ve doku oluşumunda rol alır.

Saç ve tırnak oluşumunda rol alır.

Yaraların çabuk kapanmasına yardımcı olur.

Kilo kontrolü kolaylaştırır.

Beynin gelişiminde ve çalışmasında faydalıdır.





Güncel Başlıklar Kayısı kanseri önlüyor Sigara içenlerde bel ağrısı riski artıyor Kimyasallar doğurganlığı azaltabilir Soğuk hasta yapar diye bir kavram yok Plastik tehlike Diyet hafızayı güçlendiriyor Sigara gözlere de zarar veriyor Temiz hava ömrü 5 yıl uzatıyor Aspirin karaciğeri de koruyor 15 yaşından önce anne olmak ölüm riskini artırıyor





En çok okunanlar Sarımsak Mucizedir Çok suyun yararı az Kahve beyni koruyor Folik asit spermlere iyi geliyor Evde yapılan spor da yararlı Tereyağı kalp krizini önlüyor mu? Şekle girmek kadınlar için zor Cildiniz için uygun ürünü nasıl seçersiniz? Demirin de fazlası zarar veriyor 60 yaş üzeri sigara içen erkekleri anevrizma tehdit ediyor





Kaynak: saglicaklakal.com