Zayıflar da egzersiz yapmalı !

[Bluesky24]

Yeni bir araştırma, kilosuzum diyerek egzersiz yapmaya gerek duymadığına inananları uyarıyor: kalp rahatsızlıkları sizin için de bir risk.



Dikkat, tartılar kolestrolü ölçmüyor! İnce bellilerde egzersiz yapmalı.



Londra merkezli araştırma ekibi üç ayrı denek grubunun damarları tıkayan kötü kolestrol seviyelerini ölçtü.



37 kişiden oluşan ilk grup hem vücudu ince olan hem de spor yapanların grubuydu.



Bunun yanısıra egzersiz yapmayan ama ince olan 46 kişi, ve egzergiz yapmayıp aynı zamanda aşırı kilolu olan 28 kişinin kolestrolü ölçüldü.



Uluslararası obezite Dergisi'nde yayımlanan araştırma sonuçları hareketsiz kalmayıp egzersiz ve spor yapanların hem daha ince ve dirençli olduğuna hem de kalp-damar hastalıklarına yakalanma risklerinin azaldığına işaret ediyor.



Brunel Üniversitesi'nden Dr. Gary O'Donovan, ''çok sayıda kişi -özellikle de ince olanlar- muntazam egzersiz yapmanın tek faydasının kilo kaybetmek olduğuna inanıyor'' diyor:



''Oysa araştırmamıza göre kilosuz olanların da sağlıklı kalması ve kolestrolü kontrol altında tutması için aynı şekilde egzersiz yapması gerekiyor.''



kalp sağlığı



Dr. O'Donovan, aerobik egzersizin en güvenilir sağlık ölçütü olduğunun önceden de bilindiğini ve formda kalarak dayanıklılık testlerinde başarılı olanların ömürlerine yaklaşık 5 yıl kattıklarının düşünüldüğünü söylüyor.



Araştırma için sigara içmeyen ve benzer sosyo-ekonomik şartlarda yaşayan 30 ila 45 yaş arasında 113 erkek ''egzersiz yapan ve ince olan'', ''egzersiz yapmayan ve ince olan'', ve ''egzersiz yapan ve obez olan'' şeklinde üç gruba bölündü.



Deney sırasında obez kabul edilen kişiler belinin en ince noktası 100 cm'nin üzerinde olanlar olarak belirlendi.



Egzersiz yapanların tanımı ise haftada en az üç kez veya daha fazla kardiyovasküler egzersiz yapanlardı.



Dr. O'Donovan, benzer profilde denekler seçildiği için kolestrol seviyesindeki farklılıkların egzersiz yapıp yapmamayla bağlantılı olduğu görüşünün makul bir varsayım olduğunu belirtiyor.



İngiltere kalp Vakfı'ndan Doktor Charmaine Griffiths ''Vücud ölçüleriniz ne olursa olsun sağlıklı bir kalp için egzersiz yapmak temel önem taşıyor'' diyerek araştırmaya destek verdi.



Araştırmanın bir sonraki aşamasında egzesiz yapan ama aynı zamanda obez olanların kolestrol seviyelerinin diğer nüfus gruplarıyla karşılaştırması yapılacak.





Kaynak : Bayposta.com