Uzun Yaşamanın Sırrı: Merdiven İnip Çıkmak

[Bluesky24]

Uzun Yaşamanın Sırrı: Merdiven İnip Çıkmak [/b]

02.09.2008



İsveçli bilim adamları, 69 kişinin dahil olduğu bir araştırma sonucunda merdiven inip çıkmanın sağlıklı olduğunu kanıtladı. Asansör ve yürüyen merdiven kullanmaktan vazgeçenlerin, daha zinde olduklarını, bel çevresinin daha dar, vücutlarındaki Cenevre Üniversitesi uzmanlarına göre bu yolla zamansız ölümlerin yüzde 15inin önüne geçilebilir.

İsveçli bilim adamları, 69 kişinin dahil olduğu bir araştırma sonucunda merdiven inip çıkmanın sağlıklı olduğunu kanıtladı. Asansör ve yürüyen merdiven kullanmaktan vazgeçenlerin, daha zinde olduklarını, bel çevresinin daha dar, vücutlarındaki Cenevre Üniversitesi uzmanlarına göre bu yolla zamansız ölümlerin yüzde 15inin önüne geçilebilir. İngiliz profesör Adam Timmis, yapılan egzersiz fazla olmasa da, faydalarının açık şekilde görüldüğüne dikkat çekiyor. Araştırmanın sonuçları, Avrupa Kardiyoloji Birliğinin toplantısında açıklandı. 69 katılımcının, araştırmaya dahil olmadan önceki hayatlarında haftada en fazla iki saat egzersiz ya da spor yaptıkları, günde 10 kattan fazlasını yürüyerek çıkmadıkları ve genellikle hareketsiz oldukları belirtiliyor. 12 hafta süren araştırmada, üniversite çalışanlarından oluşan gönüllülerden, işteyken asansör yerine merdiven kullanmaları istenmiş. Bu süre zarfında deneklerin inip çıktıkları kat sayısı, günde ortalama 5ten 23e çıkmış. Üç ayın sonunda yapılan testlerde, deneklerin akciğer kapasiteleri, kan basınçları ve kolesterol değerlerinin çok daha iyi olduğu anlaşılmış. Ayrıca kilolarının, vücutlarındaki yağ oranı ve bel çevresi genişliğinin de düştüğü saptanmış. Tümü beraber hesaplandığında, bu yöntemin uygulanmasıyla erken yaşta ölüm riskinin yüzde 15 azaldığını ortaya koyuyor. Uzmanlar bulguların şimdi daha uzun vadeli ve kapsamlı deneylerle doğrulanmasını hedefliyorlar. Yağ oranı ve kan basıncının da düşük olduğunu belirledi.