Eğitim alırken sağlığına dikkat!

[Bluesky24]

Eğitim alırken sağlığına dikkat!Okulların açılmasıyla çocukların hayatında yeni bir dönem başladı. Yeni dönem sunduğu eğitim, öğretim ve sosyal ilişkilerin yanı sıra bazen sağlık sorunlarını da ortaya çıkartabiliyor.Çocuk SağlığıOkul çağı çocuğunun direncini yüksek tutmak için ne yapmak gerekir?







çocuğun hastalıklarla baş etmesi ve sağlığı için beslenme büyük önem taşır. Okul çağı yani 6 – 12 yaş arası çocukların gelişim gösterdikleri ve konsantrasyonlarının yüksek olması gereken dönemlerden biridir. Her dönemde olduğu gibi beslenme burada da ön plana çıkar. Okula giden çocukların beslenme planında kahvaltının önemi büyüktür. çocuk mutlaka kahvaltı ederek okula gitmelidir.Bu okul başarısını derslerdeki uyumu arttırır. Bu durumun devamı için okulda yediği ara öğünlerde ise meyve ,yoğurt, süt gibi yiyecekler alması uygundur. Okulda yemek yiyen çocuklara tüm besin maddelerini içeren kalorisi hesaplanmış menüler hazırlanır. Evde de özellikle buna dikkat etmek gerekir. Ayaküstü yenen yiyecekler ile gazlı içecekler sağlık açısından uzak durulması gereken besin grubudur.

çocuk için ideal kahvaltı nasıl olmalıdır?

Kahvaltıda besin maddelerinin dengeli olarak alınması gerekir. Bir örnek vermek gerekirse bir bardak süt, bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 2 dilim ekmek ve domates salatalık olabilir.

Okul çağı çocuklarında en çok görülen rahatsızlıklar nelerdir?

öncelikle okul çağı çocuklarında damlacık yoluyla bulaşan üst solunum yolu enfeksiyonları sık görülür. Bu dönem özellikle viral enfeksiyonların çok yoğun olduğu bir dönemdir.



Okul çağı çocuklarında geniz eti iltihabı, bademcik iltihabı, nezle gibi hastalıklara sık rastlanır. Bunların büyük bir kısmında bol su, ateş düşürücü, serum fizyolojik gibi vurun damlaları tedavi olarak yeterlidir.Gereksiz antibiyotik kullanılmamalıdır. Antibiyotikleri bakteriyel üst solunum yolu enfeksiyonu tanısı konulduğunda ve hekim tarafından verildiğinde kullanılmalıdır.Bilinmelidirki antibiyotikler ateş düşürücü değildir.

çocukların taşıdığı büyük çantalar sağlıklarını nasıl etkiler?

Okula yeni başlayan çocuklarımız ilk heves tüm kitaplarını her gün taşımak isterler. Halbuki çanta ağırlığı çocuk ağırlığının %15 ini geçmemesini gerekmektedir. Buda okul çağında aşağı yukarı 3 kg a denk gelir. Ağır çantalar omurga eğriliklerine bel ağrılarına neden olur. çift askılı çantaların tek askılı olarak bir omuzda kullanılması şikayetleri arttırır. çanta yerleştiriken ağır olan materyaller bel bölgesine yakın yerleştirilmelidir. çocuk uzun süre ayakta kalacaksa çantasını mutlaka omuzlarından indirmelidir. çift askılı taşıma dışında çantaları belden de bağlamak sağlık açısından önemlidir.







Yeditepe üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı ve çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ayça Vitrinel





Güncel Başlıklar Kayısı kanseri önlüyor Sigara içenlerde bel ağrısı riski artıyor Kimyasallar doğurganlığı azaltabilir Soğuk hasta yapar diye bir kavram yok Plastik tehlike Diyet hafızayı güçlendiriyor Sigara gözlere de zarar veriyor Temiz hava ömrü 5 yıl uzatıyor Aspirin karaciğeri de koruyor 15 yaşından önce anne olmak ölüm riskini artırıyor





En çok okunanlar Sarımsak Mucizedir Çok suyun yararı az Kahve beyni koruyor Folik asit spermlere iyi geliyor Evde yapılan spor da yararlı Tereyağı kalp krizini önlüyor mu? Şekle girmek kadınlar için zor Cildiniz için uygun ürünü nasıl seçersiniz? Demirin de fazlası zarar veriyor 60 yaş üzeri sigara içen erkekleri anevrizma tehdit ediyor





Kaynak: saglicaklakal.com