20-04-2010, 06:50 PM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Yaşlanma karşıtı diyet Selahattin Dönmez
OKSİDATİF stres insan vücudunun bazen isteyerek, bazen de elinde olmayan nedenlerle maruz kaldığı kansirojenik etkiler yaratan olaylar zinciridir. Vücudumuzun yapı taşı olan hücreler bu istenmeyen reaksiyonlara karşı doğal savunma sistemleri geliştiriyor. Bunun dışında bazı önemli diyetsel kaynaklar oksidatif strese karşı doğal koruma sağlıyor.
Oksitatif stres ile vücudumuzda kansirojenik etki gösterebilecek olan ve serbest radikal denilen vücudumuzda serbest olarak dolaşan yabancı maddeler oluşuyor. Yaşlanmayı önleyen etkenlere antioksidan deniyor. Diyet ile alabildiğimiz antioksidan maddeler b-karoten (A vitamini aktivitesi gösteren madde), E vitamini, selenyum minerali, C vitaminidir. Bu antioksidan maddeler biyokimyasal yolda birbirinin koruyucu etki ile hareket ediyor. C vitamini E vitaminini, E vitamini b-karoteni koruyarak oksidatif stresi önlüyor. Oluşan serbest radikalleri ilk önce b-karoten yakalıyor, E vitaminine aktarıyor. C vitamini de E vitamininden kansirojenik maddeyi alır ve idrarla dışarı atımını sağlıyor. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta sağlıklı beslenme ilkelerini ve A, C, E vitaminlerinden zengin besinleri bilmektir.
A vitamini balık karaciğeri, karaciğer, yumurta sarısı, tam yağlı süt ürünleri, sarı-turuncu-yeşil yapraklı sebze ve meyvelerde bulunuyor.
C vitaminini sebze ve meyvelerden karşılarız.
E vitamini; en zengin kaynakları yeşil yapraklı sebzeler, yağlar (yağların zararlı fonksiyonlarını önlemek amacı ile antioksidan madde olarak E vitamini eklemek gıda maddeleri tüzüğünce zorunludur), fındık, ceviz, kuru baklagillerdir. Yemeklerdeki yağlar E vitamini gereksinmemizi karşılamaktadır.
ANTİ AGİNG DİYETİ
Kahvaltı:
1 karper kadar tam yağlı peynir
1/2 su bardağı süt
2 ince dilim tercih edilen ekmek
7-8 adet fındık
Domates, salatalık, kırmızı biber
Ara:
1 adet meyve
Öğle:
1 tabak karışık sebzelerden hazırlanmış sebze yemeği
1/2 kase cacık
2 ince dilim tercih edilen ekmek
Salata (1-2 tatlı kaşığı yağ)
Ara:
1 adet meyve
Akşam:
3 köfte kadar balık- tavuk- hindi eti (sebze garnitürlü)
2 yemek kaşığı pilav, makarna veya kuru baklagil yemeği
1 ince dilim tercih edilen ekmek
Salata (1-2 tatlı kaşığı sıvı yağ ve 6 adet ceviz eklenmiş)
Ara:
1 adet meyve
Kaynak : Bayposta.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |