Çikolatayı ödül yapmayın!

[Bluesky24]

Dünyada 5-17 yaş grubunda her 10 çocuktan biri kilolu. 30-45 milyon çocukta ise 'ciddi obezite' problemi bulunuyor. Hacettepe Üniversitesi tarafından hazırlanan 'Çocuk ve obezite' raporuna göre obez çocuklar, tembel aldırmaz biri olarak algılanıyor ve okulda şiddet kurbanı oluyor. Ergenlikte kilolu çocukların erişkin döneminde de kilolu ya da obez olma olasılığı yüzde 70.







Raporda, çocukları obeziteden korumak için şu önerilerde bulunuluyor:















Çocuklar yürüme mesafesindeki yerlere yürüyerek götürülmeli.











Günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmalarını sağlayacak ortam ve yaşam biçimi oluşturulmalı.











Genel olarak sebze-meyve ve kuruyemiş ağırlıklı beslenme seçilmeli.











Saatlerce televizyon ve bilgisayar başında zaman geçirmesi önlenmeli. Spor gibi fiziksel aktivite içeren faaliyetlere yönlendirilmeli.











Eve, top, ip, raket gibi fiziksel faaliyet gerektiren oyuncaklar alınmalı.











Çocuğun sebze yemeyi reddetmesi halinde, ısrar etmeden ve yorum yapılmadan önünden kaldırılmalı. Ancak sürekli sebze yemeği sunulmalı.











Ana-babanın yemeyi sevmediği hiçbir şeyi çocuğun yemesi beklenmemeli.











Çocuğun sebzeyi yemesi halinde ödül olarak pasta, tatlı, çikolata önerilmemeli. Bu çocukta bu tür gıdaların daha değerli olduğu imajını yaratır.











Çocukla birlikte yemek hazırlanmalı.











Okula gönderirken, çocuğa yiyecek parası vermek yerine yanına elma, muz gibi bir meyve konulmalı.











Gofret, şekerleme, bisküvi, çikolata gibi besinler yasaklanmamalı. Bu, onları daha çekici hale getirir.







Kaynak : Bayposta.com