[Bluesky24]

merhaba doktor bey. ben tenzile. yaşım 22,boyum 1.60, ve kilom 73,74 civarı.ben 7 aylık evliyim.evlendiğimde 67 kilodaydım.2 ay sonra 70 kilo oldum.şuada 73.74 civarındayım.ev hanımıyım ve çok hareketsiz bir yaşantım var.ne kadar diyet yapsamda spor yapmadan bişey farketmiyor.istanbulda oturuyorum.aslında buranında yabancısı olduğumdan pek fazla dışarı çıkamıyorum.sürekli evde olduğumdan ister istemez bişeyler atıştırma ihtiyacı duyuyorum.eşim bütün gün evde yok vebende normal öğün yemek yiyemiyorum atıştırmalarla geçiriyorum günümü.ve en kötüsü tek başıma kahvaltı alışkanlığımda yok bazen tek öğün yemek yiyorum.çevremdeki herkesin kilolalımdan bahsetmesi çok sinir ediyor beni.artık psikolojim bozuluyor.bu durumda ne yapmalıyım lütfen bi cevap yazın.ARTIK ZAYIFLAMAK İSTİYORUMMMMMM.şimdiden çok teşekkür ederim.



Diyetisyen Hayrettin MUTLU



18.02. 22:41:37



Merhabalar..

Aslında bu konuda rahatsızlık duymakta haklısınız.. neredeyse obezite kriterlerine yaklaşmış durumdasınız.. sürekli evde olmanız.. ve düzensiz besleniyor olmanız bu durumun ana nedeni.. ayrıca evlilikte sosyal yaşamınızdaki önemli değişikliklerden biri olduğundan buda kilo alımınıza katkı sağlamış olabilir.. fakat zayıflamayı hedef seçmek yerine kalıcı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmayı ve sağlıklı kilonuzda kalmayı hedeflemenizi öneririm.. bu konuda mutlaka doktor-diyetisyen kontrolünde olmanız ve düzenli olarak kontrollerinize gitmeniz gereklidir..

mini not: özellikle atıştırma olarak meyve tercih ederseniz kilo alımını durdurabilirsiniz..



ilginize teşekkür ediyorum...

Dyt.Hayrettin MUTLU







Yazının Orjinali için Lütfen www.saglikdanis.com adresini ziyaret ediniz.