Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Diğer Sağlık Haberleri

Uyarılar

Spor yapmanın kuralları

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Spor yapmanın kuralları Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak sporyapmak gerekli.Fakat spor yaparken bazı önemli noktalara dikkat edilmesi de şart. Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Doç. Dr. Bedrettin Akova,haftada bir spor yapılmasının,hiç yapılmamasından iyi olduğunu,ancak kesinlikle yeterli olmadığını,haftada en ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi

Spor yapmanın kuralları

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 22-04-2010, 01:39 AM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Bluesky24 will become famous soon enoughBluesky24 will become famous soon enough
Standart Spor yapmanın kuralları



Sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak sporyapmak gerekli.Fakat spor yaparken bazı önemli noktalara dikkat edilmesi de şart.



Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Doç. Dr. Bedrettin Akova,haftada bir spor yapılmasının,hiç yapılmamasından iyi olduğunu,ancak kesinlikle yeterli olmadığını,haftada en az 3-4 gün spor

yapılmasının sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşıdığını söyledi.



Spor yapılırken temponun yavaş yavaş artırılması ve spora başlarken, ortasında ve sonunda duraklayıp mutlaka nabzın sayılması gerektiğinibelirten Akova, şöyle konuştu:''Spor her zaman doğru yerde ve doğru zamanda yapılmalı,fiziksel özellikler göz önünde bulundurulmalı.Aksi takdirde istenilmeyen sonuçlarla karşılaşılabilir.Örneğin,terlemek çok göreceli bir kavramdır.Ortamın ısısı,nem,giysi,egzersiz şiddeti ve kişinin terleme özellikleri belirleyicidir.Tabii ki egzersiz süresi ve şiddeti arttıkça terleme daha fazla olacaktır.Burada daha önemlisi kaybedilen su ve elektrolitlerin yerine konulmasıdır.O yüzden spor yapan kişi spor öncesi,sırasında ve sonrasında mutlaka aralıklı olarak sıvı almalıdır.Doğru nefes almak;bu nokta özellikle ağırlık çalışmalarında önem kazanmaktadır.Bir kas grubunu kuvvetlendirmek için yaptığımız ağırlık çalışmasında,ağırlığı kaldırma faslında nefesi yavaşça vermek ve ağırlığı indirirken almak şeklinde bir yol pratik olarak izlenebilir.Nefesi tutmamak önemlidir.Bu şekilde egzersiz sırasında ani tansiyon değişikliklerinden korunmak mümkündür.''



Süre,kalp atım sayısıyla ilgili günlük not tutulmasını ve kilo kaybı ile alımlarının kaydedilmesini öneren Akova,düzensiz kalp atımı,baş dönmesi,kusma,bulantı ve göğüs ağrısı gibi şikayetlerle karşılaşılması durumunda egzersizin hemen kesilmesi gerektiğini vurguladı.



SPOR YAPARKEN YAPILAN YANLIŞLAR



Uygun olmayan ayakkabı gibi yanlış malzeme kullanmanın,spor yapmaya

başlayan kişilerin sıklıkla başvurdukları yanlışlar arasında yer aldığını anlatan

Akova:''İyice ısınmadan spora başlama sıklıkla yapılan yanlışlar arasında yer

alıyor.Kendisine uygun olmayan egzersizleri önerilmediği halde yapmak, beslenme kurallarına yeteri kadar dikkat etmemek,spor yaparken sıvı almamak,aç veya aşırı tok karnına spor yapmak da uygulanan yanlışlardan. Ayrıca,egzersiz öncesi veya hemen sonrası sigara içmek ve egzersiz öncesi veya sonrası alkol tüketmek de yanlış uygulamalar arasında bulunuyor.''

Kaynak : Bayposta.com

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Bluesky24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Spor yapmanın kuralları

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Spor yapmanın kuralları Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak sporyapmak gerekli.Fakat spor yaparken bazı önemli noktalara dikkat edilmesi de şart. Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Doç. Dr. Bedrettin Akova,haftada bir spor yapılmasının,hiç yapılmamasından iyi olduğunu,ancak kesinlikle yeterli olmadığını,haftada en ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 04:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.