Depresyonu vitaminle yen Uzmanlar, havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkan bahar depresyonu, diğer adıyla bahar yorgunluğuna karşı uyarıyor. Bahar depresyonu, özellikle bahar mevsiminin başladığı günlerde, bitkinlik, güçsüzlük, enerji noksanlığı, isteksizlik, uykusuzluk ya da vücutta karıncalanma gibi belirtilerle pekçok kişide görülebiliyor. Medicana Bahçelievler'den Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Gamze Türker Mogay konuyla ilgili sorularımızı cevapladı.
Bahar yorgunluğu nasıl oluşur?
Hava ve mevsim değişikliği insan biyoritmini olumsuz etkiler. Bahar aylarında havadaki elektrik yükü artar. Pozitif iyonların artması vücuda zindelik sağlarken, negatif yüklü iyonların artması ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olur. Artan negatif iyon yükü mevcut şikayetlerimizi de tetikler ve alerjik reaksiyonlar, solunum yolu hastalıkları, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma ve mide rahatsızlıkları bahar aylarında artış gösterir. Havadaki elektrik yükü büyük şehirlerde daha fazladır. Bu duruma hava kirliliği, sanayi atıkları ve trafik yoğunluğu da eklenince, şehirlerde yaşayanlar daha fazla etkilenir.
Belirtileri nelerdir?
Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları oluşabilir. Yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebilir. Yorgunluk hareketsizliğiyle birlikte aşırı yeme problemi şişmanlık olur. Uyku ritmi bozukluğu; uykuya dalma güçlüğü bazen de aşırı uyuklama hali gibi durumlar yaşanabilir. Baş ağrıları olabilir. Stres ve ruhsal gerginliğe bağlı olarak barsak ve mide rahatsızlıkları görülebilir. Bahar mevsiminde mide ve oniki parmak ülseri olanlarda hastalık nüksleri daha çok görülebilir. Barsaklarda gaz, kabızlık ve ishal gibi düzensiz barsak hareketlerini beraberinde taşıyan, hassas bağırsak sendromu diye adlandırılan durum görülebilir.
Alınacak önlemler nelerdir?
Sebepleri belirleyip ona karşı önlem alınmalıdır. Durumu tetikleyici hastalıklar tespit edilerek önleyici tedaviye başvurulmalıdır. Bu dönemde içilen günlük su miktarını 3 litre civarında tutulmalı, B ve C vitaminlerinden zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli, magnezyum, potasyum ve çinko desteği yapılmalı, iyi ve kaliteli bir uyku düzeni sağlamak için her akşam aynı saatte yatıp, sabahları da aynı saatte kalkılmalı, sigara, alkol ve kafeinden uzak durulmalı, doğa yürüyüşleri ve basit jimnastik hareketleri yapılmalıdır.
Saat farkı uygulaması baş ağrısı yapıyor
Baş ağrısı çekenlerin, kış saatinden yaz saati uygulamasına geçişte ağrılarının şiddetlendiği ileri sürülürken, uygulamanın, ışığın hormonlar üzerindeki etkisi nedeniyle heyecanı, cinsellik ve sevgi mesajı ileten uyarıları artırdığı belirtiliyor. İtalya'da yapılan bir araştırma, baş ağrısından muzdarip olanların yaz saati uygulamasına geçilmesiyle birlikte baş ağrısı krizlerinin daha da artabileceğini ortaya koydu. Baş ağrısı çekenleri bu dönemde dikkatli olmaları konusunda uyaran uzmanlar, bunun nedeninin uyku-uyanıklık, ışık-karanlık değişikliğinden kaynaklandığını söyledi. Araştırmaya göre, gün ışığı, hormon seviyesi, vücut ısısı, beyinsel aktiviteler ve ruh durumu üzerinde çok önemli etkileri bulunuyor. Ayrıca iklim değişiminden etkilenenlerde uyku hali, yüksek tansiyon, dikkat ve konsantrasyon eksikliği ortaya çıkıyor.
Kaynak : Bayposta.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |