Hızlı yaşlanmanın nedenleri
 

Uzmanlar erken yaşlanmanın en önemli nedeni olarak sağlıksız beslenmeyi gösteriyorlar. çünkü yediklerimiz sağlığımızı doğrudan etkiliyor. özellikle çok yağlı, kızarmış ve şekerli yiyecekler vücuda kimyasal yüklemesi yaparak gerekli vitaminlerin alınmasını engeller. Bu nedenle uzmanlar yaşlanmayı geciktirmek için ilk yapılması gereken şeyin sağlıklı beslenmek olduğunun altını çiziyor.



Mutsuzluk sadece kişinin ruh halini etkilemek kalmaz, aynı zamanda sağlığını da olumsuz bir şekilde etkiler. Araştırmalar mutsuz insanların kalp hastası olma riskinin 2 kat daha fazla olduğunu belirtiyor. Mutsuzluğun yanı sıra stres de sağlığı kötü etkiler. Uzmanlar sağlığını uzun yıllar korumak isteyen kişilerin kendilerini mutsuz edecek şeylerden ve stresten mümkün olduğunca uzak durmalarını tavsiye ediyor.







Egzersiz yapmak sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Egzersiz yapmak hem kilo kontrolünü sağlar hem de düzenli enerji akışını kontrol edilmiş olur. Düzenli egzersiz vücudu pek çok hastalıktan korur ve kasları güçlendirir.







Son olarak uzmanlar düzenli ve yeterli uykunun önemini vurguluyorlar. Bir yetişkin günde ortalama olarak 7-8 saat uyumalıdır. Daha az ya da daha çok uyumak insan sağlığını olumsuz etkileyerek erken yaşlanmaya neden olabilmektedir.





Kaynak: saglicaklakal.com