Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Ruhunuzun dostu besinler Kelime anlamı gerginlik olan stres, sürekli baş ve vücut ağrısı, yorgunluk, halsizlik ve aşırı sinirlilik gibi birtakım belirtilerle kendini gösteriyor. Stres ve beslenme arasında önemli bir ilişki olduğu kesin.
İyi beslenmek bu olumsuz durumun etkilerini azaltmada, vücudun stresle mücadele etmesinde ve gerilimini azaltmasına yardımcı oluyor. Özellikle B ve C vitaminleri ile çinko içeren besinler hastalıklara karşı direncimizin artmasını, bağışıklık sistemimizin güçlü kalmasını sağlıyor.
magnezyum ve krom gibi vitamin ve mineraller stres altındayken daha fazla harcanıyor. Stres Diyeti mönüsüne uyarsanız hem sakinleşir, hem de hiç zahmetsiz incelmeyi başarabilirsiniz. Mevsim değişiklikleri çoğu kez organizmayı olumsuz yönde etkiliyor. Adale ağrıları, sürekli yorgunluk hissi, sabahları uyanmakta zorluk çekmek, depresif ruh hali, konsantrasyon eksikliği gibi belirtilere yol açan stresi, vitamin ve minerallerle yüklü bir diyet uygulayarak yok etmek mümkün.
ÖRNEK MÖNÜ
Pazartesi
Kahvaltı: Ceviz, balla tatlandırılmış 1 kâse yoğurt, ara öğün: Yarım kivi
Öğlen: Sebze çorbası, roka salatası, 1 paket kepekli kraker, madensuyu; ara öğün: 1 elma
Akşam: 8 dilim haşlanmış et, roka salatası, 1 paket kepekli kraker, madensuyu
Salı
Kahvaltı: Portakal suyu, 2 dilim kızarmış ekmek ve bal, ara öğün: Yarım kivi
Öğlen: 70 gram köy ekmeği üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, domatesli marul salatası, 1 paket kepekli kraker, madensuyu, ara öğün: 1 elma
Akşam: 120 gram labne peynir, çok az zeytinyağlı haşlanmış kuşkonmaz, 40 gram çavdar ekmeği, madensuyu
Çarşamba
Kahvaltı: 1 fincan yarım yağlı süt, 2 yemek kaşığı mısır gevreği, 1 çay kaşığı bal, ara öğün: Yarım kivi
Öğlen: 50 gram haşlanmış domates ve fasulye, 1 paket kepekli kraker, madensuyu, ara öğün: 1 elma
Akşam: Bir dilim peynir ve 100 gram ızgara tavuk göğsü, 40 gram çavdar ekmeği, Roka salatası, madensuyu
Perşembe
Kahvaltı: Ceviz, balla talandırılmış 1 kâse yoğurt, ara öğün: Yarım kivi
Öğlen: 50 gram ıspanak, domates ve kabak, Az zeytinyağlı soya filizi, 1 paket kepekli kraker, madensuyu, ara öğün: 1 adet elma
Akşam: 60 gram et, marul salatası, 40 gram çavdar ekmeği, madensuyu
Cuma
Kahvaltı: Portakal suyu, 2 dilim kızarmış ekmek ve bal, ara öğün: Yarım kivi
Öğlen: 180 gr. kâğıtta pişmiş alabalık, az zeytinyağlı marul, madensuyu, ara öğün: 1 adet elma, bitki çayı
Akşam: Domatesli-peynirli pizza
Cumartesi
Kahvaltı: 1 fincan yarım yağlı süt, 2 yemek kaşığı mısır gevreği, 1 çay kaşığı bal, ara öğün: Yarım kivi
Öğlen: 100 gram balık, 2 kaşık mısır,2 adet ızgara kabak, 1 adet domates, roka, limonlu ve az zeytinyağlı deniz ürünleri salatası, 1 paket kepekli kraker, madensuyu, ara öğün: 1 adet elma
Akşam: 150 gram köfte, marul ve domates salatası, 40 gram çavdar ekmeği
Pazar
Kahvaltı: Ceviz, balla tatlandırılmış küçük kâse yoğurt, ara öğün: Yarım kivi
Öğlen: Haşlanmış peynirli kabak, az yağlı 50 gr pilav ve marul salatası, 1 paket kepekli kraker, madensuyu, ara öğün: 1 adet elma
Akşam: 1 ince dilim az yağlı beyaz peynir, 2 adet domates, haşlanmış ıspanak, 40 gram çavdar ekmeği, madensuyu
Kaynak : Bayposta.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |