Tatilinizi hazırlayın

[Bluesky24]

Deniz, güneş, kum, uyku, eğlencekısaca tatil! Hazır mısınız ?

İyi hazırlanmış bir cilt



Peeling yapın. Güneşe çıkmadan sekiz gün önce yüzünüze ve vücudunuza peeling yapın. Ölü hücrelerden arınmış olan teninizde bronzluğunuz daha pürüzsüz ve parlak olacaktır. Peeling sert tabakayı yumuşatır.

Serum kullanın. Yüzünüz için gece kreminizi geçici bir süre bir serum ile tamamlayın. Serum hem cildinizi güçlendirecek hem de cildinizin hassasiyetini azaltacaktır.

Güneşe alışın. Yapılan istatistiklere göre güneşe hazırlıksız çıkarak şiddetle güneşe maruz kalan bir cilt, sürekli açık havada çalışan birinin cildinin taşıdığı riskten daha ciddi sonuçları olan riskler taşır. Sonuç: ilk güneşli günlerden itibaren cildinizi güneşe alıştırın, yavaş yavaş bronzlaşın.

Benlerinizi gözleyin. Kaygılanmadan, özenli davranarak benlerinizi dikkatle gözleyin. Yeni oluşan, şekil, renk ve boy değiştirenler için bir dermatolog ile görüşmekten kaçınmayın. Düzenli olarak kontrole gidin.

Sıkıntısız bir tatil



Güneş çantası. Yüz ve vücut için bir güneş ürünü, bir güneş sonrası ve gerektiğinde kullanmak üzere yüz için özel, koruyucu bir güneş bakımı edinin. İlk günler veya kısa süreli tatiller için yüksek koruma faktörlü ürünler alın. Kabile halinde yapılan tatiller için aile boyu tüpler, spor yapanlar için jel dokulular, az zamanı olanlar içinse sprey şeklinde olan ürünler tercih edilebilir. Tabi ki, en sevdiğiniz oto-bronzanınızı da almayı unutmayın!

Bulunduğunuz yerde öğleden sonraları için plan yapın. Çok sıcak saatlerde (saat 12 den 16 ya kadar) gölgede kalın. Zorunlulukları keyfe dönüştürün. Bölgeyi keşfetmek için bir gezi yapın, ormanda dolaşın, çocuklar için aktiviteler düzenleyin: resim, okuma, grup oyunları gibi.

Hamile veya genç bir anne iseniz! Sadece hamilelik sırasında değil, doğumdan sonraki birkaç ayda daha güneşe çıkmak çok önerilmez çünkü cildiniz hala hormonal değişikliklerin etkisindedir. Güneşlenmekten kaçının, yüksek korumalı ürünler kullanın ve risksiz bir bronzluk için oto-bronzan kullanın.

Bacaklarınızı rahatlatın. Plajdan ayrılmadan önce, baldırlarınızın yarısına kadar gelen bir suyun içerisinde 5 dakika yürüyün, bu hem sıkılaşmak hem de güneşte genleşen damarların daralmasını sağlamak için gereklidir. Aynı zamanda varis oluşumunu engellemek için de vazgeçilmez bir önlemdir.

Yerleşik fikirlere elveda



Ne kadar güneşlenirsem o kadar bronzlaşırım



İyice korunmuş olsanız bile, uzun süre güneşte kalmaktan kaçının. 45 dakikalık bir güneşlenmenin sonunda bunun sadece 20 dakikası teninizi doyuracak. Daha çok güneşlendiğinizde daha fazla bronzlaşmayacaksınız fakat güneş çarpma riskiyle karşı karşıya kalacaksınız. Ayrıca, hepimizin bir maksimum bronzluk derecesi vardır ve daha fazla güneşlenmek bunu değiştirmeyecektir.

Hava sıcakken daha iyi bronzlaşılır



Sıcaklığın bronzlaştırıcı güçle hiç bir ilgisi yoktur. Doğa bu konuda çok iyi düzenlenmiştir, çünkü en iyi bronzlaşılan saatler daha az sıcak olan ve sağlığımız için en yararlı olan saatlerdir. Saat 12:00 dan 16:00 ya kadar olan sıcak saatlerde, güneş ışınları dik gelir, yakarlar ama bronzlaştırmazlar. Cildinizi korumaya devam ederek gölgede veya güneşliğin altında kalın!

Denize girmek güneş çarpmalarına karşı koruma sağlar



Denize girerek elde edilen ferahlık hissinin getirdiği hiç bir koruma yoktur. Işınlar suya da girerler, bu durumda suya dayanıklı ürünler seçmenin önemi büyüktür!

Gökyüzü kapalı, tehlike yok



Ne yazık ki hayır! Gökyüzünün kapalı olması veya soğuk esen rüzgar güneş ışınlarının yoğunluğunu azaltmaz. Oluşabilecek kötü sürprizleri engellemek için, uygulamayı yenileme alışkanlığını ihmal etmeyin.

Güneşliğin gölgesinde mükemmel bir şekilde korunulur



Güneşliğin altındayken bile güneş çarpmasıyla karşı karşıya kalınabilir! Yansımaya dikkat edin, kumda % 20, suda % 5. Bu rakamları aklınızda tutun, korunmayı ve çocukları korumayı unutmayın, gölgede bile!

Yüzünüzü daha da güzelleştirin!



Tatildeyken cildinizin gündüz ve gece bakımını ihmal etmeyin. Nemlenmiş ve bakımı tam olarak yapılmış teninizde bronzluğunuz daha parlak ve kalıcı olacaktır.

Göz çevresi, yüzdeki en hassas bölgedir. Camlarında güneş filtresi olan gözlükler kullanın, özellikle gözlerinizin rengi açık ise. Böylelikle tahrişleri ve kırışıklıkları önlemiş olacaksınız.

Hayalinizdeki vücudu yaratın!



Sıkı ve portakal kabuğu görünümünden uzak bir vücudun temel yardımcısı soğuk duş almaktır. Ayrıca, topuklarınızdan başlayıp baldırlarınıza kadar çıkarak bacaklarınızda gezinen soğuk su, onlara güneşle geçmiş bir günün ardından ihtiyaçları olan rahatlığı verecektir.

Banyodan sonra ıslak kalmayın. Sadece damlacıkların büyüteç görevi görerek yanık tehlikesiyle karşı karşıya bırakması değil, ayı zamanda vücut üzerinden buharlaşan suyun ciltteki kurumayı artırdığını da unutmamak gerekir.

Sıkı bir vücuda sahip olabilmek için hafif ve çeşitli besinleri tüketin. Alkol ve sigara tüketiminizi en aza indirin; mümkünse tamamen bırakın, 1,5 litre su için ve uykunuzu almaya özen gösterin