hamilelikte mide bulantısı Hamilelikte Mide Bulantısı

[Bluesky24]

hamilelikte mide bulantısı Hamilelikte Mide Bulantısı

Hamilelerin en büyük sıkıntılarından biri de mide bulantılarıdır. Mide bulantıları gebeliğin ilk dönemlerinde başlar ve daha çok sabahları görülür. Bu bulantılar ilk 3 ay devam edip daha sonra azalır. Bulantıların şiddeti gebeler arasında farklılık gösterebilir.

Hamilelikte mide bulantılarını azaltmak için şunlara dikkat edebilirsiniz ******:-

Mideniz boş kalmasın; çünkü boş mide, bulantı hissini daha da kötüleştirir. Günde üç ana öğün yerine az miktarlarda ama sık aralıklarla yiyin.

Aşırı yemek yemeyin.

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın.

Sabah bulantıları için yataktan kalkmadan önce bir miktar tuzlu çubuk kraker yiyin. Birkaç dakika sindirilmesini bekledikten sonra yataktan yavaşça doğrulun.

Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durun. Portakal suyu, süt, kahve ve çay genellikle bulantıyı kötüleştirir.

Susuz kalmayın, bol miktarda sıvı için. Bunun için gazsız ve taze hazırlanmış içecekleri tercih edin.

Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakının.

Bulantınızı artırabilecekleri için ilk üç ayda demir hapları kullanmayın.



İstirahat edin; stres ve yorgunluk bulantıyı kötüleştirir.

Kusma çok şiddetli ve su kaybı fazla olduğunda yatak istirahatı ve bol sıvı tüketimi çok önemlidir. Özellikle bulantı ve kusmalarla geçen günlerde beslenememenin bebeğe hiçbir zararı olmaz. Bu dönemde bebek kendi beslenme kesesiyle yeterince beslendiği için anne adayının bu konuda kaygılanmaması gerekir.