24-04-2010, 11:06 AM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Ramazan sonrası bunları yapın!
Ramazanda bir ay boyunca yavaşlayan metabolizmanın sorunsuzca eski durumuna geri dönebilmesi için, bayramda ağır yiyecekler yememeye, özellikle yoğun şekilde şeker tüketmemeye özen gösterilmesi isteniyor.
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Endokronoloji ve metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Sait Gönen,oruçla birlikte metabolizmada yavaşlama olduğunu, hareketin azalmasıyla vücudun bir nevi depolama moduna geçtiğini belirtti.
Bu nedenle Ramazan bayramı ile birlikte ''oruç bitti, şimdi her şey serbest'' diye düşünülmemesi gerektiğini vurgulayan Gönen, ''Bayramın birinci gününden itibaren 3 ana 3 ara öğünlü yemek sistemine geçilmelidir. Sabah kahvaltısı ise günün en önemli öğünü olarak kesinlikle ihmal edilmemelidir'' dedi.
Gönen, öğünlerde kalorisi az besinler tüketilmesi gerektiğini, dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmesinin şart olduğunu vurguladı.
Ramazan'ın ardından eski yemek alışkanlıklarına dönmenin kolay olmadığını, bunun için çaba sarf edilmesi gerekebileceğini ifade eden Gönen, oruç biter bitmez sabah kahvaltısına tekrar dönülmesi gerektiği uyarısında bulundu.
EGZERSİZ ÖNEMLİ
''Özellikle bayram kültürümüzün bir parçası olan 'börek, çörek, hamurlu ve şerbetli tatlılar' ile gazlı içecekler, aşırı çay-kahve, çikolata tüketimi, bayramlarda dengesiz beslenmenin omurgasını oluşturur'' diyen Doç. Dr. Sait Gönen, bunların mümkün olduğunca az tüketilmesi, hatta tüketilmemesi gerektiğini vurguladı.
Gönen, şöyle konuştu:
''kalp hastaları, diyabet, hipertansiyon, kolesterol problemi olanlar, mide barsak sorunu yaşayanlar bunlara azami dikkat etmeli, misafirperverlik yaptığımızı sanarak ikramda ısrar etmemeliyiz. Bir ay boyunca yavaşlayan metabolizmanın sorunsuzca eski durumuna geri dönebilmesi için, bayramda ağır yiyecekler yememeye, özellikle yoğun şekilde şeker tüketmemeye özen gösterilmesi gerekiyor.''
Yavaşlayan metabolizmanın yeniden hızlandırılması için egzersizin büyük önem taşıdığı vurgulayan Gönen, ''Düzenli yürüyüş hayat boyu yapılması gereken sağlık için en önemli etkinlikter. Uzun süren açlıkla yavaşlayan, adeta tasarruf moduna geçen metabolizma, egzersizle hızlanacaktır'' diye konuştu.
Gönen, sadece bayramlarda değil aslında her zaman, ''yemek için yaşamamalı, yaşamak için yemeliyiz'' sözünün akıldan çıkarılmaması gerektiğini sözlerine ekledi.
Kaynak : Bayposta.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |