24-04-2010, 11:21 AM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Diyeti bırak, yürüyüş yap Ama diyet veya başka spor yapmadan zayıflayabilmek için günde 10 bin adım atmak şart. Koşu bantlarını, dambılları ve yorucu egzersizleri bir kenara bırakın. kalp ve vücut sağlığı için günde 5 kilometre yürümek yeterli.
Kilolardan kurtulmanın en iyi yolu, her gün 10 bin adım yürümek . Yürüyüş yapmak, ayrıca depresyon ve stresi de ortadan kaldırıyor.
İngiliz kalp Vakfı'nca gerçekleştirilen araştırmaya göre, sağlıklı bir kalbe sahip olmak için her gün 10 bin adım atmak yani yaklaşık 5 kilometre yürümek yeterli. Ofis ortamında çalışanların günde ortalama 3 bin adım attığını belirten uzmanlar, aşırı kiloların bundan kaynaklandığını belirtiyor. Diyetisyenler, aşırı kilolardan kurtulmak için yürüyüşe ağırlık verilmesini ancak, diğer yandan da yenilenlere dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor. Yürüyüşün diğer bir faydası da depresyonu ortadan kaldırması.
ENERJİ KAZANDIRIYOR
Başlangıçta kasların ısınmasını sağlamak için 5 dakika egzersiz yapmak, sırtı dik tutmak, sevilen bir güzergah seçerek zevk almaya bakmak, yokuşlu yollardan gitmemek, her hafta kademeli olarak hızı artırmak da tavsiyeler arasında yer alıyor. Bunun sonucunda ise kolestrolün düşmesiyle kalp sağlığını güçlenmesi, kan damarlarının genişlemesiyle kan basıncının düşmesi, moralin düzelmesi, stres ve depresyonun yok edilmesi, enerji kazanmak da; yürüyüşün kilo kaybı yanında kazandıracakları arasında sayılıyor.
KANSER NEDENİ!..
Şişmanlığın zararlarına bir yenisi daha eklendi. Uzmanlar, aşırı şişman kişilerde karaciğer kanserinin daha çok görüldüğünü belirtti. Düzensiz ve dengesiz beslenme ile fast-food ve stres gibi faktörlerin aşırı şişmanlığa neden olduğunu ifade eden uzmanlar, "Şişmanlar bu nedenle sık sık karaciğerlerini kontrol ettirmelidir" dedi. Uzmanlar, şişmanların aşırı yemek, düzensiz beslenme ile yağlı gıdalardan uzak durması gerektiğini de açıkladı.
Kaynak : Bayposta.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |