Kalbinizi Koruyun!

[Bluesky24]

Gögsünüzde agri ve yanma varsa,yokus ve merdiven çikarken,agrilariniz artiyorsa, KALBINIZI KONTROL ETTIRINIZ.

Fazla kilodan,

Asiri yorgunluktan,

Içki ve sigaradan,

Seker hastaligindan,

Stresten,

Düzensiz beslenmeden, KAÇINIZ.

Tatillerden önce KALBINIZI KONTROL ETTIRINIZ.

ÖNEMLI NOT

Muayene ve tedaviler için,acil haller disinda, telefonla randevu almak gereklidir

Saglik Merkezlerimiz Pazar ve resmi tatil günleri disinda her gün saat 9.30- 17.00 arasinda açiktir.

KALBINIZE YARDIM “Kalp Krizine Dikkat”

Hastalik, kalp kasinin bölgesel kansiz kalmasi ve bunun sonucu ortaya çikabilen kalbin fonksiyon bozukluklaridir. (Erkeklerde kadinlardan 3-4 kere daha sik görülür.

ANA NEDENI

Ateroskleroz; koroner damarlarin daralmasi ve nihayet tikanmasi.

HAZIRLAYICI NEDENLER

Kanda kolesterol ve diger kan yaglarinin artmasi,

Seker hastaligi,

Yüksek Tansiyon,

Sigara,

Fazla hareketsizlik,

Ruhi gerginlik,

Fazla kilo.

HASTALIGIN SINYAL BELIRTILERI

Eforla gelen, dinlenmek veya TRINITRIN ile geçebilen gögüs agrisi,

Ruhi gerginliklerde, istirahatte de ayni agrinin olusabilmesi.

Hastaligin belirtileri, sinyal vermeden de olabilir.

KALP HASTALIGININ BELIRTILERI

Daha önce hafif seyreden ve hemen geçen gögüs agrisinin, sikinti hissiyle birlikte daha uzun ve agir seyretmesi,

Enfarktüse bagli tansiyon düsüklügü ve kalbin elektriksel ritm bozuklugu belirtileri; özellikle agri sirasinda veya sonunda ortaya çikan:Halsizlik, Bas dönmesi, Soguk terleme.

ALINACAK TEDBIRLER

Tam istirahat haline geçip en yakin kimseden yardim istemek,

En yakin hastaneye ambulans ile fazla hareket ettirmeden nakil, ( yoksa);

En yakin doktoru ve özellikle kardiyologu çagirmak,

Bir doktor tarafindan görülünceye kadar kesin yatak istirahati.

TEDAVI

Hastalik gelmeden risk faktörlerini kontrol altina almak en iyi tedavi yöntemidir.

Kriz sirasinda ideal olan, hastane sartlaridir.

KALBINIZIN FAZLA YORULMASINI ÖNLEMEK IÇIN UYMANIZ GEREKENLER…

Günde üç ögün ve esit miktarlarda yemek yemelisiniz.Bir ögün de fazla yemeyin, yavas yiyin, acele etmeyin.

Sizi üzen, sinirlendiren, kizdiran durumlardan, kimselerden ve konulardan kaçinmaya çalisin. Kizginlik, sinirlenme ve korku kalbinizin fazla çalismasina yol açar.

Çok soguk veya sicak iklimde bulunmaktan kaçinin.Yazin disaridaki faaliyetleriniz için günün serin zamanini seçin. Sicak, kalbinizin fazla çalismasina sebep olur. Çok soguk veya rüzgarli bir günde disari çikarsaniz agzinizi ve burnunuzu bir mendil ile kapatin ve soguk havayi içinize çekmeyin.

Faaliyetlerinizi kalbinizin dinlenmesine zaman ayiracak sekilde düzenleyin.

Örnegin:

Günün veya haftanin isini planlayin. Agir isleri gün içinde dagitin ve araya hafif isler koyun.

Faaliyetleriniz arasina zaman koyun. Bütün islerinizi sabah yapmaya çalismayin. Bir kismini ögleden sonra ve aksam yapin, arada dinlenin.

Yorulursaniz, her ne yapiyor olursaniz olun, 15-20 dakika kadar dinlenin. Örnegin bahçe islerinin tümünü birden yapmak için kendinizi zorlamayin.

Acele etmemeye çalisin. Günlük islerinizi planlayin, böylece acele etmeden ve sinirlenmeden bütün islerinizi tamamlayin. Bir isi kisa sürede tamamlamaniz gerektigini düsünmeyin.

Sabah ve ögleden sonra olmak üzere en az 2 kere 20-30 dakika istirahat edin. Bunun için yatmaniz gerekmez, yalniz dinlenin.

Her gece alisik oldugunuz kadar uyuyun. En az 6-8 saat uyumaya çalisin. Bir gece geç saatlere kadar oturup, ertesi gece bunu telafi etmeye çalismayin. Geç yatacaginiz gece gündüz bir süre uyumaya çalisin.

Çalisirken kollariniz omuz düzeyinin üstünde olursa, kalbinizin fazla çalismasina sebep olur. Pencere silmek, çamasir asmak gibi islerden kaçinin.