Sürekli bilgisayar kullananlar dikkat

[Bluesky24]

Sürekli ve ara vermeden bilgisayar kullananlar ve eliyle sürekli aynı hareketi yapan kişilerde bilek sinirlerinin sıkışması sonucu ameliyata varan ciddi sağlık sorunları yaşanabileceği uyarısı yapıldı.Arkadaşına gönderSitene ekleSayfayı yazdırAmerika'nın Sesi Radyosu, Carpal Tunnel Syndrome olarak bilinen Karpal Tuneli Belirtisinin gerçekte bilgisayar kullanıcısı hastalığı olmadığı, eliyle sürekli aynı hareketi yapan herkeste görülebileceği belirtildi. Kişinin eliyle sürekli aynı hareketi yapması ve bu hareket sırasında bileğin aşağı veya yukarı kıvrık durması halinde baş, işaret ve orta parmakları denetleyen sinirin içinden geçtiği bilek kemikleri tünelindeki enfeksiyon sonucu sıkışmaya başladığı bildirildi.



Sıkışan sinirin belli zamanda dinlendirilmemesi ve sıkışıklığın giderilmemesi halinde elin uyuşup, kullanılamaz hale geldiği kaydedildi. Geçmişte daktilo kullananların yeni kağıt takmak için verdikleri kısa arada bileklerinin dinlendiği, bilgisayarda yazarken mouse işaret cihazı ile bilgisayar ekranında çalışılırken daha az ara verildiği ifade edildi. Bilgisayar kullananların bileklerinde sürekli hareket nedeniyle bilek kaslarının bağlandığı noktada enfeksiyonun başlaması ve bunun siniri sıkıştırması durumunda ekran başında çalışmaya başladıktan 1- 1.5 saat sonra ellerde ilk üç parmağın ucundan içine doğru uyuşmanın yayılabileceğine dikkat çekildi. Bu durumda bilgisayar kullanıcısında 'Karpal Turne Sendromu'nin başladığı hatırlatıldı.



Uzmanlar bütün bilgisayar kullanıcılarında bu rahatsızlığın görülmeyebileceğini. kişinin ellerini klavye üzerinde bilekleri bükmeden tutması halinde sinirlerin sıkışmayacağını vurguladı. Enfeksiyonun bünyeye bağlı olduğu bildirilirken, rahatsızlık yaşayanların buna aldırmaması durumunda uyuşma hissinin giderek ağrıya dönüşebileceği, omuza kadar sancının uzanabileceği, bu durumda bilekteki tendonların kesildiği ameliyatın gerekebildiği uyarısı yapıldı.

NE YAPMALI ?



Bilgisayar kullanıcılarının bu rahatsızlığa yakalanmaması için her 25 dakikada bir 5 dakika dinlenmesi, cihaz başında oturunca futbolcuların ısınma hareketleri gibi bileklere idman yapması önerildi. Klavye jimnastiğinin elleri yumruk halinde bilekler düz olacak şekilde ileri uzatılması, kol ve el kaslarının sonuna kadar sıkılarak ellerin aşağı kıvrılarak 5'e kadar sayılması ile yapılabileceği vurgulandı. Daha sonra aynı işlemin bu kez yumruğu yukarı kaldırarak tekrarlanması gerektiği ifade edildi.


Kaynak: Milliyet Sağlık