Ağız kokusunu önlemek için beslenme önerileri...

[Bluesky24]

Bazı hastalıklar nedeniyle oluşan ağız kokularının haricinde yeme alışkanlıkları ve yeterli ağız hijyeni sağlanamaması dolayısıyla da meydana gelebilmektedir. Sindirim sistemindeki problemler ve kabızlık da ağız kokusuna neden olabilmektedir.







Ağız kokusundan siz de şikayetçiyseniz bunları bol miktarda tüketin!!!



Elma, çilek gibi meyveler ile nane, kereviz gibi sebzeler ağız kokusunda tüketilebilir.

Maydanoz çok iyi bir nefes temizleyicidir. Bu nedenle ince bir dal çiğnemek inanılmaz etkiler yaratabilir.

Bazı doğal otlar ve baharatlarda doğal nefes tazeleyicilerdir. Karanfil, zencefil, çörekotu ve anason çiğnenebilir.

Probiyotik içerikli ürünler tercih edilmelidir.

Lif ve su oranı yüksek olan besinler özellikle çiğ sebzeler, elma ve armut diş etlerine masaj yapıp sağlıklı kalmalarına yardımcı olur.

Sinüzit için zencefil, tarçın, hardal, yaban turbu yenilebilir.

Tam tahıl ürünleri ve su tüketimi kabızlığı engeller.

Beta karoten ve C vitamininden zengin havuç, brokoli, ıspanak ve narenciyeler (portakal, mandalina, greyfurt ve limon) enfeksiyonlardan korur.







Tüketimini azaltın!!!





Diş ve diş eti sağlığı, plaklardan korunmak için şeker, tatlılar, şekerli içecekler, kek ve bisküviler azaltılmalıdır.

Sarımsak, soğan gibi kükürtlü besinler

Alkol ve tüm tütün ürünleri.

Salam, sucuk, pastırma.

Rokfor gibi çok kokulu bazı peynirler.







Kaynak: DİyetisyenGamze Şanlı









Kaynak: saglicaklakal.com