Hastalığa, yaşlanmaya, kronik yorgunluğa karşı en basit çözüm: Derin bir nefes

[Bluesky24]

Hastalığa, yaşlanmaya, kronik yorgunluğa karşı en basit çözüm: Derin bir nefes





Cuma, 13 Nisan 2007





Hastalığa, yaşlanmaya, kronik yorgunluğa karşı en basit çözüm: Derin bir nefes



2Nefesiniz ne kadar akıyorsa Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz. örneğin nefes almadan önce bekleyen bir kişinin yaşamında da beklemeler oluyor, işleri planladığı gibi gitmiyor.

O bekledikçe yaşam da bekliyor. Amerikalıların yüzde 90ı, Türklerin ise yüzde 80i nefeslerini kısıtlıyor. Bu durum kronik gerginliğe, yorgunluğa yol açıyor. Kısıtlama nedeniyle hastalanıyoruz, yaşlanıyoruz. Hatice Yaşarın Nevşah Fidan ile yaptığı röpotaj 10 Eylül 2007 tarihli Radikalde yayınlandı Hastalığa, yaşlanmaya, kronik yorgunluğa karşı en basit çözüm: Derin bir nefes Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz. örneğin nefes almadan önce bekleyen bir kişinin yaşamında da beklemeler oluyor, işleri planladığı gibi gitmiyor. O bekledikçe yaşam da bekliyor. Amerikalıların yüzde 90ı, Türklerin ise yüzde 80i nefeslerini kısıtlıyor. Bu durum kronik gerginliğe, yorgunluğa yol açıyor. Kısıtlama nedeniyle hastalanıyoruz, yaşlanıyoruz.Bir insan yemek olmadan 30 gün, su olmadan ise üç gün dayanabilir. Ancak nefes almazsa üç dakika içinde ölür. Nefes almak bu kadar hayati öneme sahipken etkili alınan her nefes de sağlık veriyor. çoğumuz nefes almanın yeterli olduğunu düşünüyoruz. Oysa derin ve tam olarak nefes almadığımızda vücudumuz ihtiyacı olan oksijeni alamıyoruz. Transformal nefes tekniğini uygulayan ve dünyadaki beş iyi terapist arasında gösterilen Nevşah Fidan, sabahları sürekli yorgun kalkmamıza şaşırmamamız gerektiğini söylüyor. çünkü iyi nefes almıyoruz. Oysa çözüm nefes alışverişimizin bilinçli olarak yeniden yönlendirilmesi kadar basit. Nefes alışveriş şeklimiz yeniden programlanabilir ve solunum kaslarımız yeniden eğitilebilir. Bu yapıldığı takdirde ise yaşamımız sadece neşe, canlılık ve enerjiden ibaret olabilir. Hollywood yıldızları başta olmak üzere dünya çapında milyonlarca insanın nefes alış kapasitesini artırmak için çalışmalar yapıyor olmasına şaşırmamak lazım diyen Fidan, etkili nefesle pek çok rahatsızlığın üstesinden gelinebileceği görüşünde.Doğru nefes almak neden önemli? Şahsen doğru kelimesini pek kullanmıyorum... Açık nefes diyelim isterseniz. çünkü zaten herkes alması gereken nefesi aldığı için, yani herkesin kendine özel bir nefes alış biçimi olduğu için bu onun için doğru olandır. Bilmemiz gereken şu ki nefes her şey demek.Nefes almazsak ne olur? Yanıtı basit. ölürüz... Burada olabilmemiz, yaşamın içinde yer alabilmemiz ancak nefesimizle mümkün, değil mi? Yani nefes eşittir yaşam. Durum bu olunca görüyoruz ki Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz. Nefes alışveriş şeklimiz yaşamımızın akışını belirleyen ana faktör. Yani nasıl nefes alıyorsak o şekilde tecrübeler yaşıyoruz. örneğin nefes almadan önce bekleyen bir kişinin yaşamında da beklemeler oluyor. Beklentileri olmuyor, işler planlanan şekilde akmıyor, çünkü bekliyor. O bekledikçe yaşam da bekliyor. Eğer bunu değiştirmek istiyorsak nefes alış şeklimize bakmamız ve önce onu değiştirmemiz gerekiyor. Etkili nefes alma teknikleri hakkında bilgi verir misiniz? Eğer yaşamınızda limitler, sıkıntılar, problemler varsa bu limitleyici nefes alışkanlığınız nedeniyle oluşuyordur. Bu alışkanlığı değiştirebilir, nefesinizi açabilirsiniz. Bu konuda yapılan beş-altı günlük programlar ile bu mümkün. Nefesi açmak için bağlantılı nefes almak yeterli. Yani nefes almadan ve vermeden önce beklememek.Nefes alma kapasitemiz giderek düşüyor mu? Bunun nedeni nedir? Nefes alma kapasitemiz, yaşımız ilerledikçe düşüyor. Bunun sebebi kendimizi belli durumlarda belli duygular ve düşüncelere karşı korumak istememiz. Bir bakıma kendimizi yargılıyor olmamız. Şöyle hissetmem lazım, Şöyle düşünmem lazım gibi baskılayan düşünceler, kendimizi limitleme alışkanlıklarımız nedeniyle nefesimizi de limitliyoruz..Nefesimizi hayat boyu ne kadar çok limitlediysek ne kadar durdurduysak veya durdurmaya çalıştıysak o kadar kuvvetli bir nefes alışkanlığımız oluyor. Dolayısıyla o kadar az nefes alıyoruz. Transformal nefes tekniği nedir? Nefes terapisi, nefesle yapılan terapi programlarına verilen genel bir isim. Nefes terapi programları genelde bedenimizde, zihnimizde, duygularımızda bulunan travmaları, geçmişten kalan izleri dönüştürme amaçlı kullanılıyor. Binlerce farklı nefes terapisi metodu var; rebirthing, holistik nefesler, diamond breath, fire breath... Hemen hemen hepsinin amacı travma resolution, yani travma çözünürlüğüdür. Transformal nefes tekniği, uygulaması çok basit, ağızdan alınan tam ve bağlantılı bir nefes sistemi. Bu nefes sistemi yanlış nefes alışkanlıklarının açılmasını, bedenin süper-okside olarak çocukluğumuzdan beri taşıdığımız duygusal travmaların (duygusal çöpün) arınmasını sağlıyor. Bu da neşe, mutluluk, sağlık, güzellik ve bolluk için yer açıyor.Güçlü bir iyileştirme süreci Transformal nefes tekniği uygulayanlar yaşamlarında daha fazla fiziksel ve mental enerji, daha az eleştiri, ne olursa olsun mutlu olabilme, mental açıklık ve netlik, bol neşe, duygusal ve fiziksel acıların tamamen yok olması, kötü alışkanlıkların tamamen ortadan kalkması, hayatla ilgili zor sorulara cevap bulunması, daha sağlıklı ve enerjik bir yaşam tecrübe ediyor.Transformal nefes terapisi şu anda dünyanın en hızlı yayılan ve en etkili arınma tekniği. İyi nefes alıp vermeye başlamak bugüne kadar 1000in üzerinde kişinin hayatını değiştirdi, hepsinin yaşamına sağlık, mutluluk ve huzur getirdi. Transformal nefes, kendi kendini iyileştirici ve dönüşümsel bir süreçtir. Ayrıca, bastırılmaların bütünlenmesine ve bilinçaltının daimi temizliğine yol açan güçlü bir kendi kendini iyileştirme sürecidir. Nefes alma tekniği ne kadar eski? Nefes aslında en eski uygarlıklardan bugüne gelmiş bir şifa metodu. Nefes almanın faydaları hakkındaki bilgilerimizin de çoğu eski Doğu felsefelerinden geliyor. Bilinçli nefes almanın gücü, Doğuda yüzyıllar boyunca manevi aydınlanmanın bir aracı olarak kullanılmış. Akıl-beden bağlantısına olan ilgi ve bu alandaki araştırmalar ise Batıda hızla yayılmakta. Batılı araştırmacılar nefes alışkanlığımızı değiştirmenin zihinsel ve duygusal durumumuzu da değiştirdiğini keşfettiler.Solunum kasları eğitilebiliyor Fiziksel bir bakış açısıyla bakacak olursak nefesimiz yaşam ile olan bağımız. Yemek olmadan 30 gün dayanabiliriz, su olmadan ise üç gün, fakat nefes almadan geçireceğimiz üç dakika içinde ölürüz. çoğu insan, nefes alıp vermekle sağlıklı olduğunu sanır. Ancak gerçek şudur ki, derin ve tam olarak nefes almadığımız takdirde vücudumuz ihtiyacı olan oksijeni alamaz. Oksijen hücreleri besler ve pek çok insan ise hücrelerini oksijenden yana açlığa mahkûm eder.Bu kadar insanın kendini sürekli yorgun hissetmesine şaşmamak gerekir. Oysa çözüm nefes alışverişimizin bilinçli olarak yeniden yönlendirilmesi kadar basit. Nefes alışveriş şeklimiz yeniden programlanabilir ve solunum kaslarımız yeniden eğitilebilir. Bu yapıldığı takdirde ise yaşamımız sadece neşe, canlılık ve enerjiden ibaret olabilir. Hollywood yıldızları başta olmak üzere dünya çapında milyonlarca insanın nefes alış kapasitesini artırmak için çalışmalar yapıyor olmasına şaşırmamak lazım.Dünyada bu terapi daha çok nerelerde yaygın? Pek çok yönteme göre daha zor olmasına karşın kesinlikle dünyanın en kısa sürede, en hızlı şekilde ve en etkili sonuçlarını veren sistem. Bu sistemi son üç senedir dünyanın birçok yerinde birçok kişi ile uyguluyorum; Türkiye, İngiltere, Amerika, Meksika, Hawaii, İtalya, Hollanda. Listem bu şekilde uzayıp gidiyor. Her yaş, her konumdan insanlarla çalıştım. Bir genelleme yapmam gerekirse bu insanların hepsinin ortak ve en önemli özelliği kendilerine değer veriyor olmaları. çünkü bir insan ancak kendine değer veriyor ve kendini seviyorsa kendi yaşamının kontrolünü eline alıp istediği her şeyi gerçekleştirebiliyor. Nefes özellikle Amerikada çok yaygın. Sanırım bu işler biraz da bulunduğunuz yerdeki terapistlerin başarısıyla ilgili. Artık Türkiye dahil tüm dünya bu konularla ilgili. Ancak o kadar hassas bir konu ki insanlara yapmak istediklerini yapabilme gücünü verdiğinizde ve sonuç aldığınızda katlanarak büyüyor, en ufak bir yanlışta ise sistem sizi tamamen çökertebiliyor. Şahsen nefese en fazla ilgilinin İstanbul, Meksika ve Los Angelesta olduğunu tecrübe ettim. Los Angelesta aklınıza gelebilecek herkes, tüm ünlüler, tüm sanatçılar nefes çalışıyor. Meksikada yaşayan Amerikalılar, Türkiyede ise sosyo-ekonomik düzeyi yüksek kişiler diyebilirim. Ruhsal hastalıklarda da nefes terapisi işe yarıyor mu? Tabii ki yarıyor. Nefes terapisi ne kadar yeni bir teknik? Ne zamandan beri uygulaniyor? Yüzyıllardır... Benim uyguladığım sistem ise yüzyıllardır uygulanan nefesle şifa metotlarının bilimsel olarak sentezlenmiş hali. Son 30 yıldır çok yaygın. Orijini nedir? Amerika. Nefesi doğru almak kadar bulunduğumuz ortam da önemli degil mi? çünkü büyükşehirlerde yaşıyoruz ve burada havanın nasıl olduğu malum. Terapinin nerede uygulanması gerekiyor?

Havanın kalitesiyle bu sistemin pek bir ilgisi yok.





Cumartesi, 26 Ocak 2008 )