03-05-2010, 02:22 PM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Öneriler Öneriler
Diyet, egzersiz ve ilacın diyabetle mücadelede önemli olduğunu muhtemel biliyorsunuz. Aşağıda bu önemli konular hakkında birkaç özel tavsiye sunulmaktadır. Beslenme
Diyabetli insanlar için hangi yiyeceklerin uygun olduğunu öğreniniz.
İlişkinizde yiyeceklerin oynadığı rolün önemini azaltmaya çalışınız - en azından iyi bir yiyecek planı oturtulana kadar.
Onun yüksek yağ ve kalori oranlarına sahip yiyecekleri yemesini teşvik etmeyiniz.
Kendiniz için daha sağlıklı bir diyete geçmeye açık olunuz. Her biriniz yemekte her zaman farklı yiyecekleri tercih ediyorsanız, bu biraz daha zordur.
Yemek yemeden önce kan şekeri düzeyini ölçmek zorunda kaldığında, sabırsız ya da utangaç hissetmemeye çalışınız.
Öğün geciktirmekten ya da atlamaktan siz sorumlu olmayınız - çok meşgul olsanız bile.
Diyabet dostu diyetin nelerden oluştuğu hakkında daha fazla bilgi için İyi Beslenme bölümüne bakınız veya diyabet dostu yemek tarifleri için buraya tıklayınız.Egzersiz
Egzersizi teşvik ediniz - Sevdiğiniz kişinin ne tür fiziksel aktivitenin kendisi için uygun olduğu konusunda doktoruyla konuşmasını sağlayınız.
Her ikinizin bir ömür boyu birlikte aktif ve sağlıklı olmanız için daha fazla zaman ayırmaya gayret ediniz.
Hafta sonlarının ve tatillerin geç uyumak ve televizyon seyretmekten ibaret olduğunu düşünüyorsanız - başka bir şey düşünün!
Dışarıda yürüyüş yapmayı veya birlikte egzersiz yapmayı tavsiye ediniz.
Dışarıda alışveriş yaparken yürüyen merdiven ya da asansörler yerine merdivenleri kullanmayı tavsiye ediniz.
Diyabetli insanlara yönelik fiziksel aktivite seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için bkz. Aktif Olmak.İlaçlar
Doktorun reçete ettiği ilaçlar hakkında bilgi edininiz ve ilaçların reçete edildiği şekilde alınmasının önemini pekiştirmeye çalışınız.
Yerelması
Diyabet hastalarına müjde!
Diyabette 'bel kalınlığına' dikkat
Şişmanlama, diyabetten korun
Diyabette beslenme nasıl olmalı?
Uykunun bölünmesi diyabet riskini artırıyor
Kontrolün Ele Alınması, Olası Sorunlar, İyi Beslenme, Egzersiz: Hiç Olmadığı Kadar İhtiyacınız Var, Sağlıklı Kalmak, Sizin de Hayatınız, Nasıl Yardım Edebilirsiniz?, Tedavi Seçenekleri, Ağız Yolu ile Alınan İlaçlar, İnsülin Direnç Sendromu Nedir?, Diyabet Nedir?, Diyabet Belirtileri, Tedavi Prensipleri, Kan Şekeri Vücudumuzda Nasıl Kontrol Altında Tutulur? Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |