Selülit tipinizi bilin

[Bluesky24]

Ne tür selülite sahip olduğunuzu bulmak için sorularımızı "evet" veya "hayır" diye cevaplandırın...



1. TİP SELÜLİT



Kilo fazlanız var mı?

Kilo probleminiz her zaman var mıydı?

Selülitiniz yumuşak, kaygan ve koyu bir muhallebi görünümünde mi?

Kolayca parmaklarınızın arasında sıkıştırabiliyor musunuz?

Selülitiniz vücudunuzun alt ve üst kısımlarına eşit dağılmış durumda mı?

Stresli biri misiniz?



2. TİP SELÜLİT



Bacaklarınız kalın, şiş ve varisli mi?

Kramp giriyor mu?

Reglinizden önce şişkinlik hissediyor musunuz?

Yazın ayaklarınız daha fazla mı şişiyor?

Bacaklarınız, ayak bilekleriniz ve baldırlarınız kalın mı?

Vücudunuzun alt kısmı, üstüne nazaran daha sıkı ve soğuk mu?

Parmağınızı baldırınıza bastırınca deri çöküyor ve bir süre öyle mi kalıyor?



3. TİP SELÜLİT



Selülitleriniz sert mi, bastırınca acıyor mu?

Daha çok baldırlarınızda ve dizlerinizin arka kısmında toplanmış vaziyette mi?

Deriniz beyaz, kuru ve hassas mı?

Zayıfladığınızda üst kısmınızdan mı kilo veriyorsunuz?

Uzun zamandır var olan selülitlerinizden ne yaparsanız yapın kurtulamıyor musunuz?

Selülitlerinizin görünümü ayın muayyen günlerine göre değişmiyor mu?

Hareketli bir insan mısınız?



DEĞERLENDİRME



OLUMLU CEVAPLARINIZIN ÇOĞU



"1. Tip"e aitse selülitleriniz "yağlı",

"2. Tip"e aitse "süzme",

"3. Tip"e aitse "lifli" cins.



Selülitinizin tipini tespit ettiniz mi? O zaman işin zor kısmını halletmişsiniz demektir. Şimdi sıra onlardan kurtulmakta...



1. TİPİN TEDAVİSİ:



Diyetle geçecek tek selülit tipi bu... Diyet ile vücudunuzda ensülin salgılanmasının düzenlenmesi gerekiyor.



Kahvaltı: Yağsız çökelek, 1 yumurta, katı peynir, tavuk eti, kepekli ekmek.



Sabah 10 ve akşam 5: Aç olmasanız da kahve veya çay ve kahvaltı listesinden bir çeşit yiyecek.



Öğle ve akşam yemeği: Karışık salata, veya patatessiz bir çorba.



Yağsız et, tavuk, balık, kahvaltıda yenmemişse yumurta, yeşil sebze yenilebilir.



Sabah kahvaltısı listesinden 1 çeşit ya da muhallebi.



1 dilim kepek ekmeği veya sadece haftada 1 kere az pilav, mercimek, haşlanmış patates yiyebilirsiniz.



Tavsiyeler:

Kızarmış ve beyaz şekerli besinlerden uzak durun. Spor yapın, özellikle

uzun ve hızlı yürüyüş. Aşağıdaki mineralleri bol bol almaya özen

gösterin:



Çinko: Deniz ürünleri, süt, sarımsak, bezelye.



Bakır: Tavuk, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, mantar, pırasa, sarımsak, bezelye, limon, armut, avokado.



Selenyum: Et, balık, yumurta, ıspanak, mantar, pırasa.



C Vitamini: Maydanoz, kivi, portakal, limon, çilek.



E vitamini: Kırmızı biber, lahana, rezene.

2. TİPE KARŞI:



En

çok görülen selülit tipi. Temel bir lenf ve kan dolaşımı sisteminden

kaynaklanıyor. Bacaklarda kramplar, örümcek ağı gibi kılcal damarlar,

morartılar görülüyor. Vücut sürekli su topluyor. Stres ve hormon

değişiklikleri, durumu daha da kötüleştiriyor.



Beslenme:

Selülitlerden kurtulmak için diyet yapmayın; faydası olmaz. Az tuz ve

az şekerli maddeler yiyin. Bol bol üzüm, portakal, greyfurt, karnabahar

yiyin, C ve E vitamini alın. Azar azar, bol su için.



Spor: Yürüyüş, yüzme golf ve gibi sporlar yapın ama tenis ve hızlı aerobik yapmayın.



Tedavi:

Lenflerin boşaltılması, bitki özleriyle tedavi, masaj ve kremlerle kan

dolaşımını düzeltilmesi, mezoterapi, hormonların kontrol edilmesi ve

düzenlenmesi.



Tavsiyeler: Çorapla ve yüksek ökçeli ayakkabı giymeyin, bacak bacak üzerine atmayın, alkol ve sigaradan uzak durun.



3. TİPİN TEDAVİSİ:



Beslenme:

Çok kilolu değilseniz diyet yapmanın yararı olmaz. Vücudunuza bol

miktarda amino asit, kolajen ve yeni deri altı lifleri sağlayacak

protein gerekli. Et, balık ve tavuk yiyin. C ve E vitaminleri, karoten,

çinko ve selenyum alın. Her gün bol bol su için. Deri ve kaslarınızı

kuvvetlendirecek her tür sporu yapın.



Tedavi: Uzmanların hazırlayacağı özel mezoterapi kokteyli, özel kremli masaj.



Cosmoturk