| |||||||||||||||||||||||||||
Egzersizde Yanlış BilinenlerSerbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Egzersizde Yanlış Bilinenler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Diyet yalanları ile ilgili çok şey yazı yazılıyor, doğru bildiğimiz pek çok yanlış mercek altına alınıyor. Ancak iç içe yaşadığımız bu diyet fanatizmi ve form tutma idealizmi çerçevesinde egzersiz mitleri fazla önemsenmiyor. SONUCU TARTI GÖSTERİR Konu fitness gelişimi olduğunda spor ... ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi |
![]() |
![]() ![]() | LinkBack | Seçenekler | Stil |
![]() | #1 (permalink) |
Albay Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
![]() ![]() | ![]() Diyet yalanları ile ilgili çok şey yazı yazılıyor, doğru bildiğimiz pek çok yanlış mercek altına alınıyor. Ancak iç içe yaşadığımız bu diyet fanatizmi ve form tutma idealizmi çerçevesinde egzersiz mitleri fazla önemsenmiyor. SONUCU TARTI GÖSTERİR Konu fitness gelişimi olduğunda spor takip çizelgenizdeki değişiklikler önemli olur. Fitness çalışmalarında artan tekrar sayıları ve dayanıklılık kapasitesi önemliyken, kardiyo çalışmalarında egzersiz sürelerindeki yükselen şiddet ve süreler doğru kıstaslardır. Buradaki en önemli değerlendirme aracı tartının ne söylediği değil, kıyafetlerinizin daha güzel durması ve kendinizi daha iyi hissetmenizdir. GÜNDE 2-3 SAAT SPOR YAPILMALI ‘Herşeyin azı karar çoğu zarar ilkesi diyet anlamında olduğu kadar egzersiz için de geçerlidir. Çalışmalar günde 1 saaten uzun yapılan şiddetli egzersiz programlarının kortizol seviyelerini artırararak ters etkili olabileceğini göstermiştir. Kortizol kas kaybına neden olabilecek yıkım odaklı bir hormondur. Bu nedenle kendi performansınızı çok zorlamadan, düzenli yapılan makul spor en idealidir. Unutmayın metabolizmamız akıllı olduğu kadar bencildir, ne kadar çok verirseniz o daha da çok ister. Vücudumuz hızlı ve yoğun çalışmalar için programlanmıştır. Yani 40-45 dakikalık ağırlık çalışması ve 35-40 dakikayı aşan kardiyovasküler çalışmalarla vücudu yormanın anlamı yoktur. Zira buradan çıkan sonuç eğer bu sürelerin üzerine çıkarsanız kas kaybedersiniz ya da metabolizmayı yavaşlatacak periyoda girersiniz demek değildir. AĞIRLIK ÇALIŞMASI KADINLARI GENİŞLETİR Kadınlar, erkeklerin üçte biri kadar testosterona sahiptir yani ne yaparlarsa yapsınlar bir erkeğin geniş kaslı görünüme kavuşamazlar. Dergilerde gördüğümüz aşırı kaslanmış kadınlar ise muhtemelen steroid veya büyüme hormonu kullanmaktadır. Öte yandan çok aşırı kiloya sahip kadınlar zayıflama periyodunda ciddi ağırlık çalışmaları yapmaya başlar ve bu çalışmalar profesyonel yardım almadan bilinçsizce yürütürlerse iri görünebilirler. Tabii yağ kaybederken kas inşa etmeye başlanırsa istenen görünüme kavuşmak mümkün olur. HER GÜN SPOR SALONUNA GİDİLMELİ Başarılı sonuçlar için abartıdan uzak durmalısınız. Hayat boyu sürdürebileceğiniz alışkanlıklar edinmeli, bunun için makul diyet ve fiziksel aktivite hedefleri belirlemelisiniz. Her gün spor salonuna giderek çoğu zaman sohbet eden veya masa tenisi oynayanlar hedeflerine ulaşamazlar. Bunun için düzenli, sürekli ama kendi seviyesine uygun ve hedefe odaklı spor yapanlar en başarılı sonuçları alır. SIK VE AĞIR KARIN HAREKETLERİ ÇALIŞILMALI Dümdüz bir karna sahip olmak, severek giyilen o şık elbiselerden istenmeyen çıkıntıları törpülemek için yapılması gereken ilk şey kalori kısıtlı diyetler uygulamak ve egzersiz yapmaktır. Bölgesel zayıflamaya yönelik diyetler maalesef ki yalandır. Zaten yağ fazlası neredeyse uygulanan doğru diyetle o bölgelerden gidecektir. Çok bol su içmek ve yiyecekleri küçük lokmalar halinde yavaş yavaş yemek de ihmal edilmemeli. Kaynak: MaxiSağlık
Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir. |
![]() | ![]() |
![]() |
Bookmarks |
| |
Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Egzersizde Yanlış Bilinenler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Diyet yalanları ile ilgili çok şey yazı yazılıyor, doğru bildiğimiz pek çok yanlış mercek altına alınıyor. Ancak iç içe yaşadığımız bu diyet fanatizmi ve form tutma idealizmi çerçevesinde egzersiz mitleri fazla önemsenmiyor. SONUCU TARTI GÖSTERİR Konu fitness gelişimi olduğunda spor ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi