Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Diğer Sağlık Haberleri

Uyarılar

Bel ağrısından korunmanın yolları

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Bel ağrısından korunmanın yolları Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Ani bel ağrılarının genellikle istirahat, ilaç tedavisi ve fizik tedavi gibi yöntemlerle tamamen düzeldiğini, ancak ağrıların bazen kronikleşerek çok daha uzun sürdüğünü ve tedaviyle düzelmediğini belirten Anadolu Sağlık Merkezinden Ağrı Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, bel ağrısından korunmanın yollarını anlattı. ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi

Bel ağrısından korunmanın yolları

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 03-05-2010, 03:22 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Bluesky24 will become famous soon enoughBluesky24 will become famous soon enough
Standart Bel ağrısından korunmanın yolları



Ani bel ağrılarının genellikle istirahat, ilaç tedavisi ve fizik tedavi gibi yöntemlerle tamamen düzeldiğini, ancak ağrıların bazen kronikleşerek çok daha uzun sürdüğünü ve tedaviyle düzelmediğini belirten Anadolu Sağlık Merkezinden Ağrı Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, bel ağrısından korunmanın yollarını anlattı. FAZLA KİLO ÖNEMLİ BİR ETKEN



Günümüzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla hareketsiz bir yaşam tarzına geçilmiş olması, ani yapılan yanlış hareketler ve sişmanlık gibi nedenlerle bel, ağrılarında ciddi artışlar gözlenmektedir. Genel olarak fiziksel kondüsyonları düşük kişiler, ağır işlerde çalışanlar, uzun süre oturarak veya ayakta durarak çalışan kişiler ve şişman kişiler ciddi risk altındadır. Bu kişiler bel ağrısına yakalandıklarında iyileşme süreçleri büyük olasılıkla daha zor ve yavaş olacaktır. Yapılan çalışmalar duygusal stres veya uzun süre hareketsiz kalmanın bel ağrısını arttırdığını göstermiştir. Çok farklı nedenleri olan bel ağrılarında önemli olan ağrının nedeninin bulunarak tedavinin ona göre düzenlenmesidir. Kişiler günlük hayatlarında bazı kurallara uyarlarsa en azından mekanik nedenlerle ortaya çıkan bel ağrılarından korunabilirler. Bunlardan bazılarını hatırlatalım:ANİ HAREKETLERDEN SAKININ* Kilomuzu sürekli kontrol altında tutmalıyız. Alınan her fazla kilonun vücudumuz ve özellikle de belimiz için ilave bir yük olduğunu unutmamalıyız. * Yerden herhangi bir cismi almak için belden bükülmek yerine dizleri kırıp çömelerek hareket etmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.

* Ağırlık kaldırırken yukarıdaki kurala uymak yanında mümkünse tek başımıza bu işi yapmayıp iki kişi dengeleyerek kaldırmalıyız. Eğer tek başımıza yapacaksak mümkün olduğunca cismi gövdemize yakın tutarak taşımalıyız.

* Günlük yaşamınızda acele ile yapılan ani hareketlerden sakınmalıyız.* Genellikle ev kadınlarının sıkça yaptığı, ayaklar hareketsizken vücudu sağa ya da sola döndürerek yerden bir şey almak ya da aşırı uzanarak bir cismi almaya çalışmanın çok riskli olduğunu unutmamalı ve bu hareketleri hiç yapmamaya dikkat etmeliyiz.DİK POZİSYONDA OTURUN* Otururken dik pozisyonda olmaya özen göstermeliyiz. Yumuşak, alçak ve derin koltuklarda oturmamalıyız. Gerekirse ayak altına bir basamak koyabiliriz. * Ayakkabıdan yatağa birçok seçimimizin bel sağlığımızı etkilediğini bilerek seçim yapmalıyız. Otomobil kullanırken koltuğun belimizi desteklediğinden emin olalım, gerekirse özellikle uzun yolda beli küçük bir yastıkla ek destek sağlayabiliriz. * Uzun süre hareketsiz kalmamaya özen göstermeliyiz. Uzun süre oturmak zorunda isek sık sık mola verip bacaklarımızı hareket ettirmeliyiz. Uzun süre araç kullananlar bu konuda çok hassas davranmalı ve molaları ihmal etmemelidir. Uzun uçak yolculuklarında ise aralıklı kalkıp uçak içinde yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeliyiz.HER GÜN DÜZENLİ YÜRÜYÜN* Stresin bel ağrısını arttırdığını unutmamalı ve gerekirse stresle baş etme konusunda yardım almalıyız. * Uzman bir hekime danışmadan ağrı kesici ya da bel korsesi gibi tedavileri uygulamamalıyız. Bel ağrımızın nedeni belli olmadan ehliyetsiz kişilerce yapılan masaj, bel çekmesi gibi tedavilere itibar etmemeliyiz.* Yürümek bacak kaslarını en iyi çalıştıran egzersizlerden birisidir. Her gün düzenli yürüyüş yapmalıyız. * Eğer daha önce bir atak geçirmiş ve düzenli egzersiz programı önerilmişse, tekrar aynı ağrıları yaşamamak için bu egzersizleri düzenli yapmalıyız. Sağlıklı olanların da düzenli kas gücü artırıcı egzersizler yapması gerekmektedir.* Eğer imkanımız varsa yaz-kış düzenli yüzmek bel ağrısından korunmanın en etkili ve eğlenceli yoludur.BU BELİRTİLERE DİKKAT* Ağrı dışında uyuşukluk, kas güçsüzlüğü gibi bulgularınız varsa,* Ağrı günlük aktivitelerinizi yapamayacağınız kadar şiddetliyse,* Ağrı birkaç gün içinde kendiliğinden geçmiyor veya azalmıyorsa mutlaka uzman bir hekime muayene olmalısınız.11.12.2007





'

Kaynak: Anneyiz

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Bluesky24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Bel ağrısından korunmanın yolları

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Bel ağrısından korunmanın yolları Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Ani bel ağrılarının genellikle istirahat, ilaç tedavisi ve fizik tedavi gibi yöntemlerle tamamen düzeldiğini, ancak ağrıların bazen kronikleşerek çok daha uzun sürdüğünü ve tedaviyle düzelmediğini belirten Anadolu Sağlık Merkezinden Ağrı Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, bel ağrısından korunmanın yollarını anlattı. ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 04:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.