Forma girmenin en kısa ve eğlenceli yolu: Yüzmek

[Bluesky24]

Uzmanlar, kışın alınan kilolardan kısa sürede ve eğlenerek kurtulmak isteyenlere, yüzmeyi öneriyor. Selçuk Üniversitesi (SÜ) Olimpik Yüzme Havuzu Müdürü ve Yüzme Öğretmeni Metin Özlü, yaptığı açıklamada, aşırı kilo probleminin bayanlar başta olmak üzere pek çok kişinin sorunu olduğunu belirtti.Vücutta toplanan yağlarla ortaya çıkan şişmanlık sorununun, diyetin yanı sıra alınan gıdalardan elde edilen enerjinin doğru harcanmasıyla çözülebileceğini ifade eden Özlü, "İçinde bulunduğumuz mevsim ilkbahar. Kışın vücutta toplanan yağlar, en azından tatilde güzel görünmek için bugünlerde verilmeye çalışılacak" dedi.Kilo almış ve form tutmak isteyen kişilerin en önemli problemlerinden birinin, çabuk yorulmak ve egzersizleri istenildiği kadar yapamamak olduğunu vurgulayan Özlü, şunları kaydetti:"Pek çok kişi, bu ve benzeri nedenlerle, salonlarda spor yapmaktan sıkılıp, vücudunu forma sokacak egzersizleri yapmayı ihmal edebiliyor. Kışın alınan kilolardan kısa sürede ve eğlenerek kurtulmak isteyenlere yüzmeyi öneriyoruz. Forma girmek için yüzme havuzu, spor salonundan daha avantajlıdır. Çünkü burada vücudun hemen her kası aynı anda çalışıyor. Yüzmenin pek çok kişi için keyifle yapılan bir spor olması ise belki de en önemli avantaj." Haftada 3 kez havuzda uzman gözetiminde yüzen bir kişinin, 2-3 ay içinde, vücut yapısının elverdiği ölçüde istediği formu yakalayabileceğini söyleyen Özlü, "Denize tatile gidilecek olan yaz ayları için kilolarından kurtulmak isteyenlere, havuza gelmelerini öneriyoruz" diye konuştu.Özlü, havuzda yüzmenin ayrıca, astım hastalıkları ile kas ve boyun ağrılarına iyi geldiğini, yüzerken yapılan yavaş ve düzenli hareketlerin ise stresi azaltıcı etki yaptığını sözlerine ekledi.





Kaynak: Anneyiz